Ce este o dietă echilibrată Ce suntem

loquesom/webdev/wp-content/uploads/2011/10/lqc9.jpg? resize = 300% 2C300 "/> CAMPANIE ÎN APĂRARE A CONSUMULUI RESPONSABIL AGROECOLOGIC,

dietă

SIGURANȚA ALIMENTARĂ ȘI SUBLANIA.

TRANSGENIC, NU, NU ȘI MINE. NICI PRODUSE, NICI IMPORTATE, NIC CONSUMATE. INTERZICERE TOTALĂ.

ZIUA INTERNAȚIONALĂ A ALIMENTEI, 16 OCTOMBRIE 2011

În prezent, în mare parte a lumii, bolile degenerative cronice (cardiovasculare, obezitate, diabet, unele tipuri de cancer, osteoporoză ...) sunt în continuă creștere. Se consideră că aproximativ o treime din factorii implicați în aceștia sunt legați de dietă. Prin urmare, o dietă echilibrată trebuie să fie: sănătoasă, hrănitoare, adecvată gusturilor noastre și preventivă a bolilor degenerative.

O dietă echilibrată sau „sănătoasă” este una care permite oricărei persoane să:

Mențineți o stare optimă de sănătate, dezvoltați diferite activități din viața de zi cu zi și preveniți sau combateți dezvoltarea bolilor degenerative cronice.

Urmând aceste linii directoare există multe practici dietetice care pot fi considerate adecvate. Experiențele alimentare sunt o consecință a ideilor și principiilor fiecărei persoane și, prin urmare, sunt moștenirea lor. În general, o dietă sănătoasă ar trebui să fie: a) suficientă în energie și nutrienți, b) echilibrată: proporțiile recomandate sunt de 50-60% din energia totală din carbohidrați; 30-36% din lipide și 12-15% din proteine ​​(animale sau vegetale), c) Diverse pentru a asigura aprovizionarea cu substanțe nutritive și pentru a evita excesul de substanțe dăunătoare, d) Adaptate la condițiile geografice, culturale și individuale.