Ce este mai bine, urcarea sau coborârea scărilor
Abonați-vă la Vitónica
Exercițiul zilnic este esențial pentru menținerea sănătății. Știm cu toții că a merge la sală și a face mișcare este ceva care ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. În plus, nu trebuie să uităm că multe gesturi zilnice pot contribui la îmbunătățirea stării de sănătate.
Un clasic acolo unde sunt scările. Am comentat deja în nenumărate ocazii că lăsarea liftului sau a scării rulante deoparte și forțarea noastră de a urca scările normale este o modalitate bună de a efectua exerciții aerobice zilnice. Dar o întrebare care apare mereu este dacă este mai bine să urci scările sau să le cobori. Desigur, ambele opțiuni sunt la fel de bune, dar la Vitónica vom face diferența între o activitate și alta.
Urcarea scărilor este o acțiune foarte completă în care picioarele intră în scenă, dar nu are nimic de-a face cu ridicarea sau coborârea lor. Faptul de a urca și coborî scările este în sine unul dintre cele mai bune moduri de a ne lucra corpul zilnic fără să ne dăm seama. Numeroase studii efectuate în acest domeniu au determinat faptul că persoanele care au decis să lase deoparte lifturile și au început să urce pe propriile picioare, în câteva luni au reușit să-și îmbunătățească rezistența generală și forma fizică, reducându-și grăsimea corporală și scăderea circumferinței taliei.