Ce este Konjac Glucomannan și beneficiile sale
Creat de: Douglenis Rodriguez
În prezent, apariția konjac glucomannan ca aditiv alimentar și, de asemenea, în capsule de slăbit în Statele Unite și Europa.
Această plantă poate avea o serie de efecte pozitive dovedite, dar rămâne de văzut cum ajută la pierderea în greutate.
Produsul nostru Fit & Slim conține această fibră dietetică și dorim să explicăm beneficiile potențiale ale glucomananului pentru sănătate și dovezile științifice care să le susțină. De asemenea, cum să îl consumați și dacă există riscuri de luat în considerare înainte de al lua.
Ce veți găsi în această postare?
Ce este Konjac Glucomannan
Este o fibră dietetică solubilă găsit în Konjac, o plantă care crește în subtropicele calde din Asia de Est. Se mai găsește și sub numele de konnyaku, elam de elefant, limba diavolului, palma de șarpe și crinul voodoo. Este o plantă săracă în calorii, dar bogată în fibre.
Glucomananul reprezintă 40% din greutatea uscată a plantei și este folosit ca aditiv în bucătăria asiatică pentru aceasta proprietăți de îngroșare.
În Asia, konjac nu este ceva nou. A fost folosit de mult ca remediu natural și ca mâncare în timp de război, tocmai datorită efectului său de sațietate când foametea adăpostea popoarele asiatice.
In medie, o portie de 2,5 g de fibre din glucomanan conține 5 calorii. Aceasta reprezintă 10% din necesarul zilnic de fibre.
Glucomannan poate sprijini pierderea în greutate?
Aceasta este posibil întrebarea care îngrijorează mulți oameni. Examinarea rezultatelor studiilor pe animale poate fi interesantă, dar important este dacă luarea acestui supliment duce la scădere semnificativă în greutate la om.
Din fericire, au existat mai multe studii randomizate controlate ale efecte konjac. Experimentele științifice efectuate pe oameni sunt considerate cea mai bună metodă de cercetare.
Un studiu din 2005 a constatat că suplimentarea fibre dietetice solubile a ajutat persoanele supraponderale să slăbească. Oamenii au luat acest supliment ca parte a unei diete echilibrate controlate de calorii.
Acest tip de fibre ajută o persoană să o facă simți-te mai plin mai mult timp prin reducerea golirii gastrice.
Ajută la scăderea în greutate în mai multe moduri:
Aceasta înseamnă că sprijină pierderea în greutate, dar nu ca o arzător de grăsimi. in orice caz, previne cresterea in greutate prin limitarea aportului de calorii, fie pentru că îl utilizați ca înlocuitor pentru alte alimente, fie pentru că reduceți aportul de alimente acționând ca un inhibitor al apetitului.
Această virtute care suprimă foamea este foarte importantă în o dietă pentru a slăbi pentru că ajută mai ales la pofte.
În plus, Glucomannan are un excelent efect de curățare intestinală, care i-a adus porecla de „mătură intestinală”.
Folosirea Konjac Glucomannan la gătit
În Asia, konjac este utilizat în mod obișnuit în gătit. Părțile sale subterane pot fi consumate ca legume, dar pot fi folosite și la producerea făinii de konjac.
Care sunt preparatele bazate pe konjac?
exista Suplimente alimentare la care sunt integrate proprietățile fibrei Konjac, cum ar fi proteina noastră Fit Slim. Cu toate acestea, este disponibil și pentru vânzare în mai multe forme, cum ar fi: