Ce este indicele de masă corporală (IMC) și cum se calculează

Chiar dacă nu îți place deloc calculul sau matematica, există numere foarte importante în viața ta: vârsta, înălțimea și greutatea ta. Cu aceste numere și o formulă simplă, este posibil să se ajungă la o cifră care servește drept ghid pentru a determina dacă persoana (fie că este un copil sau un adult), are o greutate sănătoasă în raport cu mărimea lor sau dacă, pe dimpotrivă, sunt supraponderali sau obezi. Această relație între înălțime și greutate este ceea ce este cunoscut sub numele de indicele de masă corporală sau IMC. Vrei să știi ce este al tău și ce îți determină sănătatea? obțineți informații aici.

Este ușor să stabilim cât măsurăm și cântărim. Folosiți doar o bandă măsurătoare și o cântare. Dar, cum să știm dacă greutatea este sănătoasă în raport cu vârsta și înălțimea noastră? Mulți oameni nici măcar nu trebuie să meargă pe o scală pentru a ști că sunt supraponderali. Dar cât de supraponderal? Sau mai rău încă, când încetăm să fim supraponderali și devenim obezi? La toate aceste întrebări se poate răspunde cu ușurință prin cunoașterea indicelui de masă corporală, o măsurare statistică care leagă greutatea și înălțimea unei persoane și permite să se determine dacă sunt supraponderali sau nu sau dacă au un nivel ridicat de grăsime în organism. A fost inventat de statisticianul și astronomul belgian Adolphe Quatelet în 1830, motiv pentru care este cunoscut și sub numele de indicele Quatelet.

La ce se folosește indicele de masă corporală?

De fiecare dată când mergi la medic, te măsoară și te cântăresc. Dar greutatea ta nu înseamnă prea mult. Când o raportezi la înălțimea ta, acea figură începe să arate o imagine mai clară a stării tale generale de sănătate. Folosind indicele de masă corporală sau IMC, medicii pot determina dacă o persoană este subponderală, cu o greutate sănătoasă sau supraponderală. Dacă IMC este foarte mare, persoana are un risc mult mai mare de probleme cronice de sănătate legate de greutate, cum ar fi hipertensiunea

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Începeți prin măsurare și cântărire.

Iată calculul folosind kilograme și metri:

Să presupunem că greutățile dvs. sunt 1,60 și cântăriți 59 de kilograme.

Înmulțiți-vă înălțimea cu înălțimea dvs. (1,60 x 1,60 = 2,56)
Împărțiți-vă greutatea la calculul înălțimii, adică 59/2,56 = 23.

Rezultat: indicele de masă corporală este 23.

Dacă preferați să calculați în lire și inci, există un pas suplimentar:

Să presupunem că aveți 5'3 ”(63 inci) înălțime și cântăriți 130 de kilograme.

Înmulțiți greutatea cu 703 (130 x 703 = 91.390)
Înmulțește-ți înălțimea cu ea însăși, adică pătrat-o 2 (63 x 63) = 3.969
Împarte prima înmulțire la a doua (greutate la înălțime), adică 91.390/3.969 = 23.

Rezultat: indicele de masă corporală este 23.

Pare foarte complicat? Nu iti face griji. Accesați acest site web de la Institutul Național al Pulmonului și Sângelui Inimii, unde veți găsi un calculator care vă va ajuta să obțineți IMC automat. Introduceți datele, faceți clic pe caseta care indică calculati și veți obține numărul dvs. de IMC.

Și ce înseamnă acest număr?

Odată ce ai indicele de masă corporală, trebuie să știi cum să-l interpretezi. Conform NIH (Institutul Național de Sănătate), scorurile sunt evaluate astfel:

Mai puțin de 18,5 înseamnă că greutatea dvs. este sub normală sau sănătoasă
Între 18,5 și 24,9, greutatea este considerată normală sau sănătoasă
Între 25 și 29,9 este considerat supraponderal
30 și peste, indică obezitate