Ce este digestia și ce trebuie făcut pentru a o face sănătoasă; Presa libera
Digestia este un proces natural care implică diferite organe. Din acest motiv, trebuie să ne asigurăm că este sănătos prin obiceiuri precum alimentația, exercițiile fizice și relaxarea. Aflați cum funcționează, bolile conexe și alimentele pe care le puteți include în dieta dumneavoastră.
de Fátima Herrera
În fiecare zi trebuie să mâncăm pentru a ne face corpul să funcționeze. Mâncarea trece printr-un proces cunoscut sub numele de „digestie”. Bely Espinoza Chúa, nutriționist la Sandía Nutrition, explică faptul că acesta „este un proces prin care organismul descompune alimentele în substanțe mai mici pentru a le digera și a le absorbi. Stomacul are un mediu acid și este ajutat de enzimele pancreatice ”. Așa profităm de nutrienții de care avem nevoie.
Cunoașteți importanța consumului de leguminoase și cum să le preparați
10 februarie 2020 la 10:00 a.m.
Flor Zamora, nutriționist la Nutrition Bioclinic, adaugă că „digestia este importantă, deoarece în acest proces se separă alimentele și se absorb nutrienții. Dacă nu ne ocupăm de el, nu vom avea o absorbție adecvată ".
Espinoza de Chúa indică faptul că, în funcție de alimentele pe care le consumăm, aceasta va fi digestia noastră. "Dacă dieta noastră este săracă în apă sau fibre, vom avea o digestie mai lentă sau una slabă în hidratare și, în consecință, vom avea un tranzit mai lent", spune el.
Cum funcționează digestia
Digestia este un proces care nu are loc numai în stomac, indică Isabel Nájera, specialistă în tulburări de alimentație și obezitate, de la clinica Cren Guatemala. Adică, dacă ceva nu funcționează bine în niciunul dintre organele sau elementele implicate - cum ar fi gura uscată - va fi afectat.
Digestia implică diferite organe. De aceea, este important să aveți grijă de fiecare dintre ele pentru a avea o absorbție adecvată a nutrienților. (Foto de presă gratuită: Servicii).
„Gura este locul unde se întâmplă primul pas, unde mâncarea este zdrobită. Acestea trec prin esofag pentru a ajunge la stomac, care are trei funcții principale: amestecarea alimentelor, lichefierea acestuia și trecerea la intestinul subțire. În el există vilozități care absorb nutrienții și, ceea ce nu a fost absorbit, trece la colon. Aceasta absoarbe apa și ajunge în fecale ”, explică el.
Expertul comentează că, dacă vezi că unele alimente te îmbolnăvesc, s-ar putea să se întâmple ceva în oricare dintre organele menționate.