Ce este mersul nordic și de ce este atât de benefic pentru sănătatea dvs. Publimetro Columbia
Acestea sunt prețurile vaccinurilor cumpărate de Columbia
Plajele erau aglomerate în Columbia, în ciuda numărului de infecții cu COVID-19 în creștere
Pentru cei care nu sunt obișnuiți, mersul nordic poate avea un aer oarecum absurd ... la urma urmei, este ca schiatul fără zăpadă.
Dar tot mai mulți experți evidențiază beneficiile sale pentru sănătate.
Se bazează pe utilizarea unor stâlpi speciali pentru mers, asemănători cu cei pentru schi, cu care, pe lângă lucrarea mușchilor corpului superior, servește ca o propulsie pentru a avansa.
Acest tip de exercițiu este acum recunoscut ca un activitate fizică care implică întregul corp, atât de mult încât poate necesita mai mult de 40% mai multă energie decât o plimbare convențională.
În plus, este delicat pentru articulații și potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness și poate fi practicat oriunde în aer liber.