Ce este dieta zonei

Iată care sunt beneficiile dietei zonale

Pierdeți excesul de grăsime corporală

Mențineți sănătatea pentru viață

Îmbunătățiți performanța fizică

Îmbunătățiți starea de spirit și performanța mentală

Care este dieta zonei?

este

Dr. Barry Sears, fondatorul Dietei Zone

Dieta Zone a fost dezvoltată de Dr. Barry Sears pentru a reduce inflamația provocată de alimente.

Dieta Zone vă va ajuta să pierdeți greutatea corporală în exces și să vă îmbunătățiți performanțele fizice și mentale. Este un stil de viață nutrițional care trebuie utilizat pentru viață, bazat pe dovezi științifice pentru a reduce inflamația indusă de dietă.

Ce este dieta zonei?

Zona este o stare fiziologică reală în corpul dumneavoastră care poate fi măsurată prin teste clinice. Dacă vă aflați în zonă, v-ați optimizat răspunsul la rezoluție și capacitatea de a controla inflamația indusă de dietă. Această inflamație este motivul pentru care te îngrași, te îmbolnăvești și îmbătrânești mai repede. Controlul inflamației induse de dietă este un efort pe tot parcursul vieții. Inflamația care întrerupe comunicarea hormonală din celulele noastre ne împiedică să atingem performanțe maxime.

Există trei markeri clinici care definesc dacă vă aflați în zonă. Dacă toți cei trei markeri clinici se încadrează în domeniul dvs. ideal, vă aflați în zonă. Altfel nu ești.

Cum funcționează dieta zonei?

Dieta Zone necesită un echilibru de 3 macronutrienți în fiecare masă și fiecare gustare

  • Proteine, 1/3 din farfurie de mărimea și grosimea palmei, câteva exemple sunt albușurile de ou, peștele, carnea de vită slabă fără grăsimi, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi (dacă nu există intoleranță)
  • Carbohidrați, 2/3 părți din farfurie. Adăugați o mulțime de legume (cu cât mai multă culoare, cu atât mai bine) și puțin fruct. Fructele și legumele de evitat sunt cele bogate în zahăr (banane de mango) sau bogate în amidon (cartof, porumb)
  • Grăsime, adăugați puțină grăsime mononesaturată, cum ar fi avocado, ulei de măsline, nuci, migdale.

Echilibrul este ușor

Piramida Zonei

Piramida de zonă vă ajută să vă asigurați un echilibru adecvat de proteine ​​și carbohidrați cu sarcină glicemică scăzută pentru a vă îmbunătăți controlul hormonal, pe lângă asigurarea unui aport bun de polifenoli, care sunt importante în reglarea microbiotei intestinale și ajută la activarea anti genelor.

Suplimente antiinflamatorii din dieta Zone

În timp ce doar dieta Zone este foarte puternică, aceasta este doar una dintre cele trei componente ale sistemului nutrițional de rezoluție Zone Pro pentru a menține sub control inflamația indusă de dietă pe viață.

Beneficiile dietei zonale pot fi îmbunătățite cu suplimente antiinflamatoare. Cei mai puternici doi sunt: ​​acizii grași omega 3 ultra-rafinați precum Omega Rx și suplimentele de polifenol purificate precum Maqui Rx. Împreună, aceste trei componente alimentare vă oferă ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne în zonă.