Ce este dieta paleolitică sau paleodieta AXA
dieta paelolitică sau paleodietică este o propunere dietetică care promovează alimentația sănătoasă bazată pe felul în care au mâncat strămoșii noștri, când nu existau modalități sofisticate de a găti mâncarea și dieta se baza pe fructe și legume colectate și carne de vânat, consumate în cel mai natural mod posibil.
În AXA Health Keeper nu încetăm să te surprindem nu? În plus, nu vrem să aveți îndoieli, așa că ne puteți consulta endocrinologi și nutriționiști . Poti inscrie-te aici și începe să ai grijă de tine alături de noi.
Originea dietei Paleo
Deși acest termen în Spania este destul de nou pentru noi, această filozofie alimentară a început în urmă cu 25 de ani în Statele Unite, unde alarmați de creșterea obezității și de bolile care decurg din aceasta, aceștia căutau un mod mai natural și mai sănătos de a mânca . În curând, mulți sportivi a decis să o adapteze pentru a contribui la îmbunătățirea performanței sportive.
Această dietă se bazează pe teoria „Genotip economisitor”, care spune că omul are gene care gestionează energia eficient și că s-au adaptat de-a lungul anilor pentru a supraviețui chiar și în condiții nefavorabile. Conform acestei teorii, omul nu a avut întotdeauna o abundență de hrană, așa că în timpul homo sapiens se alternau mese mari, care obțineau suficientă energie pentru organism pentru activitățile zilnice (vânătoare, adunare ...) cu perioade lungi de post.
Pe dieta paleolitică, se consumă foarte puține mese pe zi, dar foarte abundente, pentru a petrece apoi aproximativ 10 sau 12 ore de post. Astfel, organismul epuizează toate rezervele de energie de glicogen și începe să folosească grăsimi. Acesta este modul în care greutatea este controlată și apetitul este moderat.
Beneficiile acestei diete sunt:
- Alimentele sunt mai naturale, deoarece toate produsele rafinate și prelucrate sunt lăsate în afara.
- Se consumă multă apă.
- Se consumă proteine animale și vegetale.
- Carnea animală consumată trebuie să fie vânat, deci are mai puține grăsimi saturate.
- Nucile, peștele și semințele sunt consumate cu grăsimi sănătoase.
- Un stil de viață sedentar este evitat, deoarece este necesar să crească cheltuielile calorice.