Ce este dieta Paleo sau Paleolitic Altafit Gym Club
Dieta paleolitică, cunoscută și sub numele de paleo, se bazează pe ideea că este cel mai sănătos mod de a mânca, deoarece este singura abordare nutrițională care funcționează cu genetica dvs. pentru a vă ajuta să rămâneți slab, puternic și plin de energie.
Cercetările în biologie, biochimie, oftalmologie, dermatologie și multe alte discipline indică faptul că este dieta noastră modernă, plină de alimente rafinate, grăsimi trans și grăsimi, rădăcina bolilor degenerative precum obezitatea, cancerul, diabetul, bolile inimii, Boala Parkinson, Alzheimer, depresie și infertilitate.
Această dietă se bazează pe ceea ce au mâncat strămoșii noștri vânători și culegători. Practic carne, pește, fructe, legume, legume, ouă, nuci, semințe, flori și muguri, deci nu au mâncat pâine, cereale, paste, fursecuri sau alimente procesate.
Ce să mănânci la Paleodieta?
Această dietă se bazează pe o dietă foarte sănătos și lipsit de procese chimice care adaugă zaharuri și grăsimi nenaturale în alimente. Practic putem mânca carne, pește, verdeață, legume, ouă, nuci, semințe, muguri și flori. Adică putem mânca practic orice, ceea ce ne oferă natura nerafinat, fără a modifica. Produse naturale neprelucrate, proteine, grăsimi sănătoase, nuci, etc.
Ce NU să mănânci la Paleodieta?
Zahar rafinat, lactate, gluten, cereale, leguminoase sau alimente prelucrate.
- Cereale și cereale (porumb, grâu, orz, ovăz, quinoa etc.) și fără alimente care conțin gluten.
- Leguminoase (linte, naut, fasole, etc)
- Zahar rafinat și îndulcitori.
- Lactate.
- Uleiuri vegetale.
- Grăsimi hidrogenate sau trans (adică grăsimi modificate, nenaturale).
- Sosuri procesate sau sosuri cu zaharuri, precum și alimente la care se adaugă zaharuri, cum ar fi sucuri, înghețate, chifle, băuturi răcoritoare.
- Carne procesată.
- Mâncare rapidă, mâncare procesată etc.