De ce nu ar trebui să bei niciodată cafea pe stomacul gol imediat ce te trezești
Un nou studiu sugerează că ar putea crește nivelul glicemiei și poate modifica toleranța la zahăr.
Cafeaua este cea mai cunoscută și cea mai consumată băutură stimulativă din lume și una dintre cele mai populare din Spania. De fapt, pe 1 octombrie, a fost sărbătorită Ziua Internațională a Cafelei și nu este de mirare, având în vedere că se estimează că în fiecare zi se consumă în jur de două miliarde de cești de cafea în întreaga lume.
Știri conexe
Deși există oameni care consumă cafea în orice moment al zilei fără să sufere efecte adverse, realitatea este că nu este indicat să îl consumați după cinci sau șase după-amiaza, dat fiind pericolul de a sfârși prin a suferi insomnie datorită efectelor sale stimulatoare. Din acest motiv, micul dejun este de obicei momentul în care se consumă mai multă cafea în mod regulat în aproape orice parte a planetei. Cu toate acestea, oricând dimineața nu este bună, deoarece cafeaua poate avea efecte importante asupra metabolismului zahărului din corp.
Acum, o nouă lucrare publicată în The British Journal of Nutrition a investigat acest lucru: nu este același lucru să consumi cafea singură după un somn prost de noapte, decât să o consumi după ce ai mâncat niște alimente. Impactul metabolic general este semnificativ diferit.
Înainte sau după micul dejun
În acest caz, cercetătorii de la Centrul pentru Nutriție, Exerciții și Metabolism de la Universitatea din Bath (Marea Britanie) au analizat efectul unei cafea în markerii metabolici ai sângelui luată după o noapte de somn întrerupt.
Deși este adevărat că o noapte unică de somn slab are un efect redus asupra metabolismului, încercați atenuarea oboselii cu cafeaua poate avea efecte negative în controlul glucozei sau zahărului din sânge, potrivit cercetătorilor. Acest lucru, pe termen lung, ar putea crește riscul de a ajunge la boli de inimă sau diabet.