Ce este dieta ketogenică sau dieta Keto Creează sănătate - obiceiuri sănătoase
Când vine vorba de obținerea unei stări de sănătate vitale, sănătatea bună este o premisă care nu poate fi negociată. În acest sens, toți putem fi clari că pierderea în greutate va fi utilă pentru a vă bucura de un stil de viață sănătos. Rețineți că obezitatea duce la probleme cardiovasculare și circulatorii, printre altele, deci ar trebui redusă în măsura posibilităților noastre.
În acest sens, există diferite diete pe care le puteți urma pierde acele kilograme în plus. Astăzi vă prezentăm una dintre ele. Fii atent, s-ar putea să te intereseze.
Dieta ketogenică
Vă prezentăm, dacă doriți să eliminați aceste kilograme în plus, dieta ketogenică sau ceto (Prin numele său în engleză: dieta keto). Este o dietă care încurajează pierderea rapidă și eficientă în greutate. La fel ca în toate aceste planuri nutriționale, vă recomandăm ca, dacă optați pentru acesta în special, să vă puneți în mâinile unui dietetician sau nutriționist care supraveghează condițiile și modul dvs. de a face față acesteia.
În linii mari, această dietă se bazează pe o scădere a glucidelor pe care îl consumați zilnic în paralel, în compensare pentru reducerea anterioară, la o creștere a prezenței grăsimilor în dieta zilnică.
Această disproporție de macronutrienți va genera un context similar cu postul. Cum nu va fi furnizat glucoza tipică carbohidraților pe care corpul nostru o necesită ca combustibil, depozitele de glicogen vor fi epuizate. Această circumstanță va face ca, ca sursă de energie prioritară, arderea grăsimilor în ficat.
Aceste procese de cetoza dau naștere proliferării cetonelor sau corpurilor cetonice, care vor deveni sursele de hrană pentru mușchi, creier și alte organe.