Ce; Este defalcarea mentală sau colapsul mental în Spania; ol și de ce; se întâmplă

Actualizat la 30 octombrie 2020, 14:19

colapsul

Care sunt simptomele unei "crize nervoase"? Pot fi prevenite? Vă spunem cum să le deosebiți și să le opriți și ce puteți face pentru a nu se repeta.

defalcare mintală sau „colaps mental” în spaniolă, neutilizat clinic pentru diagnostic.

„Este o terminologie care definește când mintea noastră nu este calmă și/sau senină. Toata lumea, în funcție de modul nostru de a gestiona diferite situații și circumstanțe ale vieții, emoții, acte și gânduri, ne putem prăbuși sau exploda mental", susține el Patricia Fernandez, psiholog sanitar.

Care sunt simptomele tale?

simptomele defalcării mentale merg mână în mână cu anxietatea și stresul. "Este foarte dificil să ajungi să te prăbușești mental dacă nu ai trăit mult timp cu simptome anxioase sau expunere la factori de stres. Dacă se întâmplă acest lucru, este necesar să pui frâna din moment ce poate duce la deraierea sau blocajul emoțional", asigură Fernández.

Potrivit expertului în psihologia sănătății, cele mai recurente simptome ale deficienței mentale sunt:

  • oboseală și epuizare mentală.
  • Apatie și reticența de a face treburi zilnice, lipsa entuziasmului și/sau motivației.
  • Rumegare gânduri cu sarcină mai mult negativă decât pozitivă și îngrijorare constantă despre ceva concret.
  • A trăi emoții neplăcute precum furia, tristețea și frustrarea.
  • Dificultăți de a dormi.
  • Oscilații în greutate, Fie din cauza mâncării excesive, fie din senzația unui nod în stomac care împiedică apetitul.

Ce cauzează o criză nervoasă sau mentală?

Nu există liniaritate în situațiile de viață sau în ființele umane. „Există momente în viață când în funcție de stilul de coping, personalitate și caracteristicile individuale ale fiecărui subiect, poate apărea sentimentul lipsei de control”, declară Patricia Fernández.

Senzația de supraîncărcare se poate întâmpla pentru un gestionarea greșită a situațiilor și emoțiilor. Fa-te ca totul este in regula poate determina individul să sufere episoade de suferință extremă.