Pierderea în greutate și controlul
Planuri personalizate de slăbire și control.
Este esențial să purtați un scăderea în greutate controlată în dietele de slăbire, atât pentru a evita deficiențele de nutrienți, cât și pentru a preveni așa-numitele efect de revenire.
Efectul de revenire apare după o dietă hipocalorică de slăbit în care organismul s-a obișnuit să lucreze scăzut. Punând capăt dietei hipocalorice și ingerând cantitatea de alimente care au fost ingerate înainte de dieta de pierdere, organismul va tinde să acumuleze acel exces de calorii sub formă de grăsime pentru când există din nou o penurie.
Pentru a evita acest lucru, nutriționistul dvs. știe că este foarte important să schimbați obiceiurile alimentare, astfel încât acestea să nu fie cazuri specifice, ci să fie pentru viață. Pentru aceasta, este necesar să o faceți astfel încât pacientul să nu-i fie foame și să-l facă să se bucure de mese.
Instrumente pentru slăbit și control.
De multe ori, problema nu constă în obiceiuri, ci în cantități. Prin urmare, îmi place să folosesc pentru planuri scădere în greutate și control așa-numita Harvard Plate. Este un instrument foarte vizual, care ne arată cantitățile de alimente și tipul acestora pe care ar trebui să le folosim la fiecare masă.