Adăugarea mai multor fructe și legume în dieta ta - Net Net

Noile orientări dietetice se concentrează pe aportul caloric în funcție de vârstă și nevoie. Porțiile de fructe și legume rămân elemente de bază pentru aportul de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. În timp ce beneficiile fructelor și legumelor pentru sănătate sunt incontestabile, multor americani le este greu să le obțină suficient. Nu trebuie să fie atât de dificil. Iată câteva sfaturi pentru a adăuga mai multe dintre cele mai bune produse ale naturii în dieta ta.

În general, alegeți produse proaspete și de sezon. Acest lucru asigură varietate, calitate și cele mai bune prețuri. Investiți în unele instrumente pentru a ajuta la consumul de fructe și legume mai ușor, cum ar fi un cojitor de portocale, un corer de mere, un coji de pepene galben și un cojitor de cartofi.

---