Ce este; datorii de oxigen; care suferă atunci când se exercită - BBC News Mundo
Sursa imaginii, Thinkstock
În momentul în care se încheie o sesiune de antrenament, începe procesul de completare a oxigenului în organism.
Corpul funcționează cu oxigen și atunci când nu îi oferim cantitatea de care are nevoie, apare un deficit pe care inevitabil trebuie să îl înlocuim.
Acest lucru se întâmplă de obicei în rândul persoanelor care fac o activitate fizică de intensitate ridicată și explozivă, indiferent dacă sunt spontane, cum ar fi o alergare sau un antrenament cu intervale de intensitate ridicată sau HIIT, așa cum este cunoscut prin acronimul său în limba engleză.
Dar deficitul de oxigen nu poate fi etern și corpul începe să-l reducă din momentul în care persoana încheie activitatea fizică.
Sursa imaginii, Thinkstock
Exercițiile de intensitate ridicată generează un deficit și o datorie mai mari de oxigen.
În această perioadă de recuperare, organismul își plătește „datoria de oxigen”, consumând o cantitate care este peste ceea ce în mod normal ai avea nevoie în repaus pentru a putea atinge nivelurile cu care operează în mod normal.
Pozitiv
Deși capacitatea unei persoane de a-și extinde deficitul și datoria ulterioară variază în funcție de starea fizică, tipul de exercițiu pe care îl efectuează influențează, de asemenea,.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Acesta este motivul pentru care dezechilibrul dintre consumul și cheltuielile de oxigen se intensifică atunci când se efectuează lucrări anaerobe și este mai puțin relevant atunci când exercițiile sunt aerobe.