Sforait de la fumat, supraponderalitate și alcool

Reduceți sforăitul cu un stil de viață mai sănătos

Mulți oameni nu știu că problemele sforăitului pot fi rezolvate prin schimbarea stilului de viață. Luați în considerare prevenirea obezității, renunțarea la fumat și reducerea alcoolului.

Cel mai important lucru din acest articol

Sforăitul din cauza supraponderabilității

Excesul de grăsime este prezent în organism dacă sunteți supraponderal. O parte din aceasta se concentrează în principal la bărbați în jurul gâtului. Un perete al gâtului mai gros determină îngustarea căilor respiratorii, provocând sforăitul mai rapid. Pentru unii sforăitori, pierderea în greutate este remediul pentru problema lor de sforăit.

A fi supraponderal din cauza sforăitului

Un studiu canadian a arătat că o persoană cu somn tulburat are mai mult de trei ori mai multe șanse de a deveni supraponderali decât cineva care doarme sănătos. Lipsa somnului produce o alterare hormonală și determină o scădere a conținutului de leptină din organism, ceea ce determină scăderea metabolismului. Nivelul hormonului de grelină crește, de asemenea. O combinație de niveluri ridicate de grelină și leptină în sânge face foarte dificil să nu se dezvolte excesul de greutate.

---