Ce este cronodieta

Baza cronodietei

Cronodieta se bazează pe crononutriție, dezvoltată de nutriționistul francez Alain Delabos în 1986, conform căreia alimentele sunt asimilate diferit în funcție de momentul zilei în care sunt consumate, astfel încât același aliment să poată fi transformat în energie sau să se acumuleze în formă de grăsime în funcție de compoziția sa, de momentul în care o consumăm și de caracteristicile noastre fizice.

Adaptarea dietei noastre la ritmul corpului ne-ar putea ajuta să slăbim într-un mod sănătos și să o menținem.

Din acest motiv, cronodieta propune o dietă care să respecte ceasul nostru biologic și variațiile metabolice ale corpului nostru pe parcursul zilei. Această propunere nu este nouă în domeniul endocrinologiei și al nutriției, deoarece numeroase studii au arătat că organismul nostru reacționează diferit la consumul anumitor alimente în funcție de momentul zilei: de exemplu, grăsimile și alimentele bogate în glucoză consumate în timpul nopții tind să fie depozitate sub formă de grăsime, în timp ce, dacă sunt consumate la începutul zilei, sunt mai susceptibile să ajungă să fie transformate în energie.

Faceți ore fixe de mâncare pentru a vă ajuta să slăbiți?

Această dietă propune să mănânce patru mese pe zi, la ore stabilite și la intervale de 4 ore, oferind astfel timp corpului să digere.

• Lipidele (unt, produse lactate, brânzeturi, cârnați) trebuie consumate în prima jumătate a zilei pentru a obține de la ele energia necesară pentru a rezista întreaga zi.

---