Ce este celulita Nutrition Wellness Nutrition

Celulita este o boală metabolică care afectează femeile într-o măsură mai mare.

Se caracterizează prin modificări funcționale și fiziologice ale țesutului conjunctiv, împreună cu tulburări circulatorii și inflamatorii ale celulelor adipoase. Această problemă include întotdeauna o componentă lipidică, vasculară și de altă natură conjunctivă, acestea fiind cele trei elemente care alcătuiesc țesutul celulitei.

Simptomatologie.

Greutate la nivelul membrelor inferioare datorită acumulării de lichide (edem) și deșeuri.
Edem la glezne.
Crampe.
Picioare reci.
Varice.
Vânătăi spontane.

Principalele cauze.

Factorul genetic sau ereditar: Antecedentele familiale care suferă de obezitate sau celulită favorizează apariția acesteia, astfel încât va fi întotdeauna convenabil să monitorizezi obiceiurile persoanelor cu o predispoziție genetică mai mare.
Lipsa exercițiilor fizice sau a stilului de viață sedentar: pe de altă parte, exercițiile fizice activează circulația sângelui și metabolismul celulelor grase.
Nutriție inadecvată: O dietă excesivă în calorii și cu un echilibru inadecvat al macronutrienților poate exacerba și mai mult procesul de celulită. Trebuie luată în considerare și relația dintre sodiu (sare) și celulită. Excesul de sodiu din dietă provoacă edem sau retenție de lichide, ceea ce agravează în continuare starea.
Stres: Tensiunile acumulate împiedică circulația prin sistemele noastre de drenaj, astfel încât va exista o acumulare de metaboliți reziduali .
Consumul de alcool și tutun: ambele conțin o cantitate excesivă de toxine care sunt introduse în corpul nostru, care se vor acumula progresiv, fiind o dificultate suplimentară eliminarea lor .
Purtați îmbrăcăminte necorespunzătoare: Fie îmbrăcăminte strânsă sau tocuri înalte, acestea înrăutățesc circulația și revenirea venoasă generând mai mult edem.
Stând mult timp în picioare: Acest lucru împiedică și circulația și provoacă apariția varicelor.
Factori hormonali: apariția celulitei este legată de niveluri ridicate de estrogeni, ceea ce duce la edem sau retenție de lichide. Pubertatea, sarcina, menopauza, sindromul premenstrual, utilizarea pilulelor contraceptive sunt toate situații în care hormonii sunt perturbați. Aceste circumstanțe declanșează sau agravează celulita.

Metode de prevenire a apariției acestuia.

Mai întâi vom vorbi despre alimentele pe care ar trebui să le evităm sau să le limităm consumul.

Limitați consumul de cafea: aceasta scade capacitatea rinichilor de a filtra sângele și astfel elimina toxinele prin urină.
Evitați situațiile stresante continuat în timp: anxietatea, lipsa somnului, dezechilibrele mentale etc. pot agrava sau declanșa procesul de celulită .
Nu consumați tutun sau băuturi alcoolice deoarece împiedică sau împiedică purificarea corectă a corpului și afectează buna funcționare a ficatului și a rinichilor.
Evitați consumul de alimente rafinate: acestea, pe lângă faptul că sunt extrem de toxice și dăunătoare sănătății noastre în general, generează în corpul nostru o cantitate mare de deșeuri sau substanțe toxice, pe lângă acumularea excesivă de grăsime