Ce este biohacking Episalud
Biohacking este set de acțiuni pe care un individ le desfășoară, prin diferite tehnici și instrumente, pentru a-și optimiza corpul, mintea și viața.
Un biohacker vrea să fie cea mai bună versiune a lui. Doriți să vă controlați corpul și mintea pentru a vă îmbunătăți sănătatea, a vă reduce simptomele, a avea energie, a dormi bine, a pierde în greutate sau a menține o greutate adecvată, a preveni bolile și a beneficia de o bună calitate a vieții pe termen lung.
O altă versiune a biohackingului este definită ca faceți-vă biologie, o mișcare socială în care indivizii și organizațiile desfășoară acțiuni de biologie cu instrumente echivalente cu cele ale laboratoarelor profesionale.
Potrivit lui Dave Asprey, biohackingul este faptul că schimbăm mediul exterior și interior pentru a avea control deplin asupra biologiei noastre.
După unii, este arta și știința devenirii Suprauman.
epigenetica, în sensul intervențiilor efectuate în corpul și mintea noastră pentru a modifica expresia genelor noastre, ar putea face parte din conceptul de biohacking.
Mulți biohackeri au întâmpinat probleme de sănătate care i-au determinat să caute modalități eficiente de a-și îmbunătăți calitatea vieții. Uneori (dar nu întotdeauna) au pregătire profesională ca medici, terapeuți, nutriționiști, fizicieni, biologi (cuantici sau nu), biochimiști sau cercetători științifici. Alteori sunt pacienți simpli animați de curiozitate și pasiune, Ca și mine!
Îți amintești că Michael Jackson a petrecut timpul închis într-o cameră de oxigen? Căuta modalități de a trăi mai bine și mai mult timp, prin tehnologie. A fost unul dintre primii biohackers celebri! La fel ca mulți dintre noi, el a avut o boală autoimună, în cazul său vitiligo.
În cele din urmă, Oricine este conștient de sănătate, curios, deschis la minte și nu se teme să încerce noi experimente și să meargă împotriva curentului societății poate fi un biohacker.
Biohackerii care mă inspiră cel mai mult sunt Jack Kruse, Jimmy Moore, Dave Asprey, Tim Ferris, Maria Konovalenko, Joseph Mercola, Terry Wahls, Aubrey De Gray, Josh Mitteldorf, Abel James, Sarah Ballantyne, Robb Wolf, Chris Kresser, Mark Sisson, etc.
Sunt oameni care au îndrăznit experimentează, cercetează, merg împotriva tendințelor și tendințelor general acceptate, să mergem dincolo de câteva sfaturi dietetice și stil de viață simple și să ne arate calea de urmat pentru a ne optimiza viața în mod holistic.
În general, cei mai recunoscuți biohackers urmează o dietă sănătoasă, cu densitate nutritivă ridicată și un conținut caloric adecvat.
Acestea privilegiază o masă bazată pe alimente crude, neprelucrate, organice sau din iarbă, cu o mulțime de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau faimoasa varză de varză, o proporție moderată de proteine animale, cantități mari de grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline, ulei de cocos, ghee sau unt pentru cei care tolerează lactoza și o cantitate redusă de carbohidrați.
În general, este promovată o dietă de tip Paleo/cetogen, cu perioade de post intermitent.
Se recomandă consumul de carne de organe (ficat, inimă, creier ...), bulion de oase, alimente funcționale precum turmeric, ghimbir, afine, varză, alge și alte alimente antiinflamatoare, antioxidante, fermentate, pre sau probiotice, alimente bogate în omega 3, cum ar fi pești sălbatici, crustacee ... și surse sănătoase de omega 6, cum ar fi ulei de măsline extra virgin, avocado, nucă de cocos, nuci și semințe.
Este recomandat evita consumul de alimente industriale, făină, cereale, zahăr, soia, alcool etc.
Unii experți recomandă Complimente alimentare precum magneziu, vitamina D, vitamina C, B12, calciu, gaba, glutamină, carnitină, melatonină, 5HTP, ierburi etc.
Consumul de „Bulletproof Coffee ™” este foarte la modă printre unii biohackers (este o cafea amestecată cu unt și ulei MCT).