De ce instruirea TRX este atât de benefică
Pentru mulți oameni, mersul la sală poate fi un calvar. Rutinele de exerciții sau cursurile direcționate nu sunt devotamentul tuturor sportivilor și, în multe cazuri, aceasta este prima scuză pentru a nu face exerciții fizice. Dar în fiecare zi apar noi alternative care nu lasă pe nimeni indiferent. Unul dintre ei, antrenamentul TRX.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Ce este antrenamentul TRX?
Instruirea TRX este un tip de antrenament cu suspensie care s-a născut ca instruire militară în Statele Unite ale Americii Navy Seals. Militarii nu au avut întotdeauna o sală de antrenament și au dezvoltat această tehnică pentru a putea lucrați-vă corpul oriunde, fără a fi nevoie de mașini sau greutăți. TRX necesită doar un punct de ancorare pentru curelele sale, care va fi responsabil pentru a face posibilă antrenamentul în suspensie.
Inițial a fost o activitate foarte obișnuită pentru reabilitarea problemelor fizice. „TRX nu este un moft nou, este o tehnică care se naște din principii medicale și biomecanice cu rezultate dovedite și aplicabilă atât pacienților cu reabilitare, cât și pacienților sănătoși care doresc să-și îmbunătățească starea fizică”, comentează Dr. Ángel Amilibia, președinte traumatolog al tuMédico.es. În prezent, TRX s-a poziționat deja ca un tip de exercițiu foarte serios și eficient în lumea fitnessului.
Ce funcționează cu instruirea TRX?
Unul dintre principalele avantaje ale antrenamentului TRX este acela că implică mai multe grupe musculare într-un singur exercițiu. cu toate acestea, mijlocul trunchiului, cunoscut și sub numele de nucleu, este partea corpului care beneficiază cel mai mult de această activitate, întrucât este centrul echilibrului din corpul nostru și ne oferă stabilitate. Când lucrați cu un singur punct de sprijin (acesta va varia în funcție de exercițiu), echilibrul este un element fundamental pentru TRX.