Ce este bine pentru a elimina fluidele reținute în timpul sarcinii - Programul Future Mom
Ce este bine pentru a elimina fluidele reținute în timpul sarcinii? Următoarele sfaturi vă vor ajuta să eliminați și să preveniți această condiție enervantă
Una dintre principalele plângeri ale femeilor însărcinate este simțirea unei umflături recurente la picioare și glezne. Ti se intampla chiar acum? Deci suferiți de retenție de lichide. Această afecțiune este generată deoarece fluidele corpului tău sunt prinse în corpul tău ca produs al modificărilor hormonale (o prezență mai mare a progesteronului) și o creștere mai mare a volumului de sânge în timpul perioadei de sarcină. Pe de altă parte, compresia uterului poate permeabiliza vasele de sânge determinând scurgerea fluidelor corporale către extremitățile exterioare.
Ce este bun pentru eliminarea fluidelor reținute? Există vitamine pentru retenția de lichide? Dacă aveți aceste întrebări și alte întrebări, descoperiți mai jos câteva chei pentru a minimiza problema.
1. Controlează-ți greutatea
Una dintre principalele cauze ale retenției de lichide este de origine mecanică: abdomenul se comprimă și afectează circulația sângelui și revenirea limfatică de la rădăcina piciorului. Evident, dacă aveți probleme legate de excesul de greutate, problema se va agrava, așa că trebuie să controlați greutatea. Dacă nu ați avut probleme cu greutatea înainte de sarcină, ginecologul vă va recomanda să nu luați mai mult de 12 kilograme în timpul sarcinii.
2. Fii atent la postura ta
Luați măsuri de precauție în postura dumneavoastră; De exemplu, nu stați sau stați în picioare pentru o perioadă lungă de timp, evitați să vă încrucișați picioarele pentru perioade lungi, de asemenea, încercați să nu fiți înclinat sau foarte absorbit într-o sarcină mai mult de o oră. Dacă începeți să simțiți disconfort la nivelul gleznelor și picioarelor, practicați-vă să stați culcat o vreme cu picioarele ridicate.