Salvarea dietei în timpul sărbătorilor
Obiceiuri San Mateo nu ar trebui să servească drept scuză pentru a întârzia schimbarea noastră către obiceiuri mai sănătoase și mai active. Chiar și la petreceri poți slăbi
PAULA FERNÁNDEZ GIMÉNEZ | LOGROÑO. @ * paulanutriumpfg.com
26 septembrie 2015 13:20
Dacă vacanțele de vară erau deja un dezastru absolut în obiectivul menținerii liniei, există încă testul final înainte de începerea rutinei; o săptămână în plus de angajamente sociale, nopți, gustări cu prietenii. Ce se întâmplă dacă am început deja dieta? Există cei care au avansat în scopurile lor și se află în primele zile de gimnastică și regim de slăbire, dar această perioadă de petreceri fără control dietetic îi sperie.
„Ar fi trebuit să înceapă după San Mateo”. Nu pentru că? Este întotdeauna un moment bun pentru a începe să ne schimbăm obiceiurile către un stil de viață mai sănătos. Dacă scopul este să slăbești, este adevărat că sunt zile grele, dar nu imposibile.
În primul rând, scopul ar trebui să fie să începem drumul către o rutină sănătoasă, iar greutatea corporală va corespunde stilului de viață pe care îl purtăm, în cadrul căruia sunt incluse sărbătorile și sărbătorile, învățăm să trăim într-un mod sănătos toate zilele și nu înainte și după sărbători, nunți, petreceri.
Cum putem combina bucurarea sărbătorilor cu o dietă sănătoasă?
Este clar că trebuie depus un efort mic, deși putem aplica și anumite obiceiuri de rutină care ne vor ajuta să nu încheiem săptămâna cu câteva kilograme în plus.
Hidratarea este esențială și în sărbători nevoile hidrice sunt crescute, deoarece programele, tipul meselor, orele de somn sunt modificate, se consumă alimente mai condimentate. deci în următoarele zile este important să vă creșteți consumul de apă, mai ales dacă beți și băuturi alcoolice.