Ce este adevărat despre metoda Fukutsudzi de a reduce talia în câteva minute (și fără dietă

Abonați-vă la Vitónica

Printre cele o mie și una de noutăți cu care Internetul este capabil să încânte putem găsi metoda Fukutsudzi sau metoda japoneză de reducere a taliei și abdomenului. Aveți vreun aviz științific? Pentru ce este?

De fapt, este doar o formă de corecție posturală care ne permite să îmbunătățim poziția spatelui și partea inferioară a spatelui, care poate ajuta la impresia că pierdeți centimetri de talie. Dar să nu uităm că grăsimea nu se pierde în mod magic, iar aceasta nu este tocmai metoda care o va realiza.

Ce este metoda Fukutsudzi?

Practic, acesta constă într-un exercițiu de întindere. Adoptarea unei poziții culcate, cu ajutorul unui prosop sau a unei role și a unei benzi de cauciuc, putem exercita corpul spre repoziționați vertebrele și pelvisul. Potrivit autorului său, Fukutsudzi, acest lucru are loc în așa fel încât distribuția grăsimii abdominale este redistribuită și este posibil să se reducă centimetrii în talie.

Mai exact, pentru a face acest exercițiu trebuie să înfășurați prosopul sau să luați rola, care trebuie să aibă aproximativ 10 cm în diametru. Putem folosi o bandă de cauciuc sau o frânghie pentru a preveni desfacerea prosopului. Exercițiul constă în întinderea pe spate pe saltea cu rolă (improvizată sau nu) sub lombar, chiar deasupra sacrului.

metoda

Apoi, ne întindem picioarele ușor despărțite și așezăm picioarele spre interior, astfel încât degetele mari să se atingă. În această poziție, tocurile ar trebui să fie la aproximativ 20 de centimetri distanță. Următorul lucru pe care trebuie să-l facem este să întindem brațele deasupra capului, de asemenea, ușor depărtate, cu palmele mâinii orientate spre sol.

În acest caz, rozele sunt cele care se ating. Menținem această postură timp de cinci minute, separând și unind degetele de la picioare. În același timp, este important să respirați pe nas cu calm, simțind întinderea și evitând graba, fără a vă mișca mâinile și cu stomacul dur. După cinci minute trebuie să relaxăm mușchii și să-l repetăm ​​de parcă ar fi o serie, de încă două ori.