Ce dietă ar trebui să fac? Cum să intru în formă - Personal Trainer

Astăzi vom răspunde la marea întrebare, ce dietă ar trebui să fac? Marea majoritate a persoanelor care încep o dietă nu reușesc să obțină rezultatele dorite și nu numai asta, dar odată ce se întorc la consumul „normal” se îngrașă decât înainte.

În VIDEO-ul de astăzi vom vedea cum ar trebui să te comporti prin câteva sfaturi, astfel încât dieta ta să TE FACĂ să obții rezultatele dorite. Oamenii care doresc să slăbească își imaginează drumul ca pe o linie dreaptă.

Trebuie să slăbesc 20 de kilograme, încep și termin și din păcate nu merge așa, mai ales dacă îți spune capul să le pierzi repede. Cu cât încercați mai mult să obțineți rezultate rapid, cu atât mai repede nu veți obține rezultatele dorite. Acum să vedem de ce nu reușesc dietele

În primele săptămâni, toate dietele conduc la rezultate surprinzătoare, va fi că, împreună cu grăsimea, vom pierde și apă, dar cântarul spune că sunt kilogramele care pleacă, dar foarte curând rezultatele vor stagna, deoarece după trei patru săptămâni în care urmăm o dietă, nu mai slăbim rapid.

CAUZELE tuturor acestora sunt diete drastice, care au un conținut scăzut de calorii și un conținut scăzut de carbohidrați care se desfășoară timp îndelungat, ceea ce determină o adevărată scădere a metabolismului printr-o scădere a întregului sistem endocrin.

Corpul folosește energie pentru a digera mâncarea și dacă mâncăm mai puțin, va folosi mai puțină energie pentru a face acest lucru. De asemenea, corpul consumă energie atunci când ne mișcăm, atât în timpul activității fizice, cât și în timpul activității sedentare.

Dieterii se mișcă din greșeală provocând economii de energie. Pe de altă parte, exercițiile fizice nu se uzează mai mult ca înainte, corpul devine mai eficient în mișcare, consumă mai puțină energie la alergare, ridicând greutăți, iar eficiența gestului atunci când urmăm o dietă se îmbunătățește. .