Ce; deci r; Vă întreb că puteți pierde în greutate doar cu o dietă; quid
Dietele care conțin numai lichide sunt planuri agresive de slăbire adecvate atunci când aveți mult de pierdut în greutate și nu ați avut succes folosind strategiile tradiționale de slăbire. Pentru o perioadă limitată, veți obține toate caloriile în smoothie-uri, supe și alte alimente pe bază de lichide.
Conținutul foarte scăzut de calorii din dietele care conțin numai lichide determină o pierdere rapidă și susținută în greutate. Dar nu confundați programele lichide cu dietele fad. Programele destinate exclusiv fluidelor necesită supraveghere medicală și au sprijinul clinic pentru a trata obezitatea.
Sugestie
Urmând o dietă numai lichidă, care oferă între 800 și 1200 calorii pe zi, puteți pierde 2-4 kilograme pe săptămână _._ Amintiți-vă că programele de dietă numai lichide necesită supraveghere medicală.
Pierderea în greutate: diete numai lichide
Planurile de masă lichidă asigură în medie 800 până la 1.200 de calorii pe zi, promovând pierderea rapidă în greutate. Aceste diete pot provoca o scădere în greutate de 2 până la 4 kilograme pe săptămână, potrivit unei revizuiri clinice publicate în numărul din septembrie 2014 al jurnalului Nutrition Bulletin. .
Dietele numai lichide au rezultate variabile, potrivit unei revizuiri din numărul din decembrie 2015 al Eating Behavior. S-a dovedit că shake-urile de înlocuire a meselor sunt eficiente în crearea pierderii în greutate, în special la populațiile care se luptă să slăbească. Cu toate acestea, parametrii dietei au fost atât de stricți încât foarte puțini subiecți au reușit să o urmeze cu precizie. Deci, deși pot exista rezultate de scădere în greutate atunci când dieta este urmată corect, dificultatea reală cu acest traseu este urmarea corectă a acesteia.
Un studiu din ediția din aprilie 2015 a publicației Endocrino a urmărit femeile obeze cu o dietă lichidă de 700 de calorii. Subiecții s-au dovedit a avea o pierdere medie în greutate de 6,7%, cu o creștere a masei slabe. Funcțiile metabolice s-au îmbunătățit și nu au existat efecte secundare adverse. Unul dintre cele mai importante planuri de dietă lichidă susține că participantul mediu pierde 30 de kilograme în 26 de săptămâni .
Mese special formulate
Pierderea rapidă în greutate este posibilă la un program de înlocuire a mesei lichide, datorită meselor lichide atent formulate. Fiecare produs are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, cu suficiente proteine pentru a vă susține masa musculară slabă și carbohidrați moderate pentru a furniza energie.