Ce beneficii aduce Pilates corpului nostru
efesalud | MADRID/EFE/DANIEL BRITO Miercuri 06.03.2019
Pilates este o modalitate care aduce beneficii mari celor care suferă de probleme musculare sau articulare. Joseph Hubertus Pilates a fost cel care a creat această disciplină la începutul secolului al XX-lea pe care astăzi o practică sute de mii de oameni
Pilates este o practică care a apărut la începutul secolului al XX-lea. Germanul Joseph Hubertus Pilates a conceput această disciplină bazat pe alte specialități precum yoga sau gimnastica, combinând forța musculară cu respirația și relaxarea mentală și corporală în sesiune.
Ce este Pilates? Este o disciplină pe care se bazează dezvoltarea mușchilor interni care ajută la menținerea echilibrului corpului și conferă fermitate și întărește coloana vertebrală.
Din acest motiv, Pilates este o metodă care este adesea utilizată pentru reabilitare, vindecarea durerilor de spate sau corectarea poziției corpului. În plus, practica sa atunci când nu aveți disconfort cervical sau lombar ajută la prevenirea posturii proaste și a consecințelor pe care acestea le pot avea pentru spate.
Pilates poate fi realizat cu mașini, pe podea și cu sau fără accesorii. Cea mai obișnuită practică este de a merge la o clasă de grup în care un monitor stabilește câteva exerciții. Există, de asemenea, alte personalizate individuale pentru cei care au nevoie exerciții mai specifice.
Beneficii Pilates
1. Îmbunătățiți și corectați postura corpului
Exercițiile care se efectuează în timpul unei sesiuni Pilates contribuie la igiena posturală. Cu aceasta, poziția abdomenului, a pieptului și a umerilor este îmbunătățită. Prin urmare, se realizează o postură corectă când stați în picioare, mergeți sau stați. Astfel, ajută la evitarea durerilor de spate cauzate de menținerea posturilor incorecte ale corpului.