Ce arde mai multe calorii alergând sau mergând cu bicicleta
Dr. Edward Coyle, de la Universitatea din Texas (SUA), a elaborat un tabel care permite calcularea echivalenței calorice dintre ambele activități fizice.
Deși ambele sunt o alternativă excelentă pentru a pierde în greutate, pedalatul este foarte diferit de alergare: când alergăm folosim aceeași cantitate de energie la orice viteză (110 calorii pe milă), dar când pedalăm consumăm mai multă energie pe măsură ce creștem viteza (datorită rezistenței mai mari a vântului).
În mod tradițional, sa stabilit că un alergător de 1,6 km arde aproximativ aceleași calorii ca un ciclist din patru, dar în realitate nu este cazul: Trebuie să ținem cont de viteza bicicletei, deoarece cu cât viteza este mai mare, cu atât consumăm mai multă energie.
Acest tabel, elaborat de Dr. Edward Coyle de la Universitatea din Texas, estimează consumul de oxigen consumat de ciclist până la calculați echivalența calorică dintre el și un alergător, furnizând factorii de conversie în funcție de viteza diferită atinsă pe bicicletă.
Pedalarea la 24,1 km/h pentru 32,1 km este echivalentă cu alergarea de 9 km
Potrivit lui Coyle, pedalând 32,1 km la 24,1 km/h arde 620 de calorii. Dacă luăm aceste calorii și le împărțim la cele 110 calorii pe care un alergător le pierde într-o milă, obținem 5,63. In caz contrar: Ciclismul cu 32,1 km cu 24,1 km/h este același lucru cu alergarea cu 9,6 km cu orice viteză.
Această conversie servește pentru un adult care cântărește aproximativ 70 kg. Dacă călărețul era mai greu, el ar trebui să împartă la un număr puțin mai mare, iar un număr mai ușor la unul mai mic. De asemenea, acest tabel nu ia în considerare vântul sau panta, factori care ar putea modifica considerabil consumul de energie.