Ce ar trebui să știm despre leziunile inghinale în blogurile de tenis
Descoperiți și aflați toți pașii și recomandările pe care ar trebui să le urmați în cazul în care începeți să vă simțiți disconfort în zona inghinală atunci când jucați tenis.
Problemele fizice sunt o temă destul de recurentă în lumea sportului. Opțiunile de a ne răni făcând orice activitate fizică care necesită un anumit efort sunt întotdeauna acolo; Chiar dacă reducem șansele de a suferi o vătămare prin încălzire și întindere, nimeni nu este scutit de vreun regres de acest fel.
În această dimineață, urmărind meciul pe care l-au disputat Roger Federer Da Tennys Sandgren la Australian Open, Mi-a trecut prin minte că astăzi ne putem concentra asupra leziuni inghinale, ca urmare a disconfortului vizibil pe care l-a suferit veteranul jucător elvețian în timpul unei mari părți a jocului în acea zonă și care aproape l-a costat înfrângerea.
Federația Internațională de Tenis (ITF) ne pune la dispoziție un document care detaliază toate aspectele de care trebuie să ținem cont în cazul în care suferim o leziune inghinală. Pe baza acestui text, vom descompune toate informațiile care ne interesează pentru a ști cu adevărat în ce constă acest tip de afecțiuni și cum le putem evita.
Ce este o leziune inghinală?
Leziunile inghinale implică o deformare parțială sau ruptură într-unul din adductori. Leziunea are loc de obicei între mușchi și tendon sau la joncțiunea tendonului și osului pelvian.
Când jucăm tenis, aceste tipuri de leziuni apar cu deplasări laterale și schimbări bruște de direcție, care provoacă o contracție puternică în adductorii noștri. De asemenea, putem simți disconfort în această zonă atunci când suntem obligați să ajungem la o minge, să pierdem pasul și să ne deschidem picioarele excesiv în timp ce alunecăm. În acest caz, vom simți o durere ascuțită și bruscă în zona inghinală sau în coapsa interioară.
În funcție de gravitatea rănirii noastre, aceasta poate fi de gradul 1 (ușor), gradul 2 (moderat) sau gradul 3 (sever). În funcție de modul în care este rănirea noastră, vom avea nevoie de un timp de recuperare între două și douăzeci de săptămâni. În orice caz, acest lucru va depinde și de vârsta noastră, care va determina viteza de recuperare a corpului nostru.
Primul ajutor
În cazul în care ați simțit dureri în zona inghinală jucând tenis, se recomandă să faceți următoarele în termen de 48 de ore: