Ce ar trebui să mănânci la cină pentru a slăbi America News

Împărtășim trei opțiuni sănătoase, rapide și ușoare de a mânca noaptea și reducem acele kilograme în plus

Uneori din cauza lipsei de timp și a lenei, vii acasă și cinele ce găsești pe drum. Cu toate acestea, dacă doriți slăbi este important să aveți opțiuni sănătoase de a mânca noaptea și să o faceți la momentul potrivit.

mănânci

Nutriționistul Brunella Carulla a explicat în programul DR TV că este esențial să mănânci la ore și lăsați un spațiu între momentul în care mâncați cina și apoi mergeți la culcare. „Nerespectarea acestui lucru poate provoca reflux și pot apărea probleme cu supraponderalitatea”, a spus el.

Care este momentul ideal pentru cină?
Între 7 și 8 noaptea este momentul ideal. Dacă nu puteți, nu uitați să mâncați două ore înainte de a merge la culcare.