Explicație privind exercițiul mai complet "Tire-Flip" (Tire Flip)
Explicație despre cel mai complet exercițiu: „Tire-Flip”
Ce mai faci băieți! Deja al treilea videoclip la rând, ce naiba nu?
După cum știți mulți dintre voi, îmi place să fiu un atlet complet, nu numai cu mașini și greutăți, ci cu tot felul de atletism, inclusiv cardiovascular.
Nu este o glumă să fii aspirat dacă nu poți sări, să alergi, să ridici greutăți și să arunci pumni. Acest antrenament este foarte complet pentru toate tipurile de atletism. Pentru a răsturna anvelopa ai nevoie de tot. Forța în gluteu, picioare, spate, umeri, brațe, piept. Tot! De aceea, îmi place să practic cu acest minim de 1x pe săptămână. Vă arăt trei stiluri diferite, dar verificați aceste alte stiluri, și ele sunt grozave.
Vom începe să stăm în fața anvelopei, cu lățimea umerilor picioarelor depărtate sau ușor mai mult și prin flexarea șoldurilor și genunchilor, ne vom îndoi în așa fel încât mâinile noastre să poată ține anvelopa mare dedesubt, poziționând palmele în sus.
Vom coborî corpul cu spatele drept, cu genunchii îndoiți la 90 de grade și portbagajul va fi înclinat astfel încât pieptul nostru să atingă anvelopa. Ochii noștri vor fi întotdeauna direcționați spre față și tocurile noastre trebuie să rămână întotdeauna pe pământ.
