Ce ar trebui să mănânci în timpul și după administrarea antibioticelor
25 noiembrie 2017
Antibioticele sunt o linie puternică de apărare împotriva infecțiilor bacteriene.
Cu toate acestea, uneori pot provoca reacții adverse, cum ar fi diaree sau leziuni hepatice.
Unele alimente pot reduce aceste efecte secundare, în timp ce altele le pot agrava.
Acest articol explică ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânce în timpul și după administrarea antibioticelor.
Există diferite tipuri de antibiotice.
Unele sunt cu spectru larg, ceea ce înseamnă că acționează asupra unei game largi de bacterii cauzatoare de boli. Altele sunt fabricate pentru a ucide anumite specii de bacterii.
Antibioticele sunt foarte importante și eficiente în tratarea infecțiilor grave, atât timp cât sunt cauzate de bacterii și nu de viruși. Cu toate acestea, dacă sunt utilizate necontrolat, pot produce unele efecte secundare negative.
De exemplu, utilizarea excesivă a antibioticelor poate afecta ficatul. Un studiu a arătat că antibioticele sunt cele mai frecvente medicamente care cauzează leziuni hepatice.
Antibioticele pot avea, de asemenea, efecte negative asupra trilioanelor de bacterii și alți microbi care trăiesc în intestinele noastre. Împreună, aceste bacterii sunt cunoscute sub numele de microbiota intestinală. .
În plus față de atenuarea bacteriilor cauzatoare de boli, antibioticele pot ucide și bacteriile sănătoase sau benefice.
A lua prea multe antibiotice poate schimba dramatic cantitățile și tipurile de bacterii din microbiota intestinală, mai ales în primii câțiva ani de viață.
De fapt, doar consumul de antibiotice timp de o săptămână poate modifica compoziția microbiotei intestinale, în așa fel încât poate dura până la un an până când compoziția revine la starea inițială.
Unele studii au arătat că modificările microbiotei intestinale cauzate de utilizarea excesivă a antibioticelor la copii pot crește chiar riscul de creștere în greutate și obezitate.
De asemenea, utilizarea excesivă a antibioticelor poate duce la rezistență la aceste medicamente, făcându-le ineficiente la uciderea bacteriilor cauzatoare de boli.
În cele din urmă, prin schimbarea tipurilor de bacterii care trăiesc în intestine din cauza utilizării necontrolate a antibioticelor, acestea pot produce efecte secundare negative în intestin, de exemplu: diaree.
Administrarea de antibiotice poate modifica microbiota intestinală, ceea ce poate duce la diaree asociată cu antibiotice, în special la copii.
Din fericire, mai multe studii au arătat că administrarea de probiotice sau bacterii vii sănătoase poate reduce riscul de diaree asociată cu antibiotice.
O analiză a 23 de studii care a inclus aproape 400 de copii a constatat că administrarea de probiotice în același timp cu antibioticele ar putea reduce riscul de diaree cu mai mult de 50%.
O analiză mai amplă a 82 de studii care a inclus peste 11.000 de persoane a găsit rezultate similare la adulți și copii.
Aceste studii au arătat că probioticele Lactobacilli și Saccharomyces au fost cele mai eficiente.
Cu toate acestea, din moment ce probioticele sunt de obicei bacterii, ele pot fi ucise și de antibiotice dacă sunt luate împreună. Prin urmare, este important să luați antibiotice și probiotice în câteva ore unul de celălalt.
Probioticele trebuie luate și după un curs de antibiotice, pentru a restabili unele bacterii sănătoase din intestine care ar fi putut fi atenuate.
Un studiu a arătat că probioticele pot readuce microbiota la starea inițială după un eveniment perturbator, cum ar fi administrarea de antibiotice.
Dacă luați probiotice după ce ați luat antibiotice, cel mai bine este să alegeți un probiotic care conține un amestec de diferite specii de bacterii benefice, mai degrabă decât unul singur.
Probioticele, pe lângă faptul că ajută bacteriile benefice, oferă multe alte beneficii, descoperiți mai multe în articolul nostru: 6 beneficii ale probioticelor care au fost dovedite de știință .
Alimentele cu bacterii benefice sunt fabricate din alimente fermentate, cum ar fi: iaurt, brânză, varză murată, kombucha și kimchi, printre altele.