Efectele cortizolului, exercițiile fizice îngrașă
Cortizolul poate influența negativ greutatea. Dacă doriți să cunoașteți relația dintre exercițiu și cortizol, nu poți rata această postare.
Ce este cortizolul?
Este un hormon steroid produs de glandele suprarenale. Aceste glande sunt situate chiar deasupra rinichilor, așa cum sugerează și numele.
Suprarenalele secretă cortizol (și alți glucocorticoizi) ca răspuns la stres. Prin urmare, cortizolul este cunoscut sub numele de „hormonul stresului”.
Cortizol și insulină
Printre alte funcții, este implicat în sinteza glicogenului în organism și în creșterea nivelului de glucoză din sânge.
Pe lângă creșterea zahărului din sânge, atunci când cortizolul este crescut, acesta poate duce la rezistență la insulină.
A studiu realizat de Acta Pediátrica de México a fost capabil să verifice relația dintre cortizol și insulină. Cercetătorii au efectuat teste pe animale transgenice, în care sensibilitatea la glucocorticoizi a crescut. Un test de glucoză efectuat pe aceste animale a arătat că glucocorticoizii împiedică direct eliberarea insulinei. Cu studiul s-a observat că, cu cât este mai mare cantitatea acestui hormon, nivelul insulinei serice scade.
Lipsa insulinei declanșează o serie de efecte în organism. Cu un nivel scăzut de insulină, absorbția glucozei de către celulă este redusă. Prin scăderea absorbției glucozei, glicemia crește. Această glucoză din sânge, atunci când nu este utilizată, este transformată și acumulată sub formă de grăsime.
Cortizol și exerciții fizice
Corpul nostru mărește secreția acestui glucocorticoid în timpul stresului sau al situațiilor de efort.
Producția de cortizol în timpul exercițiului are efecte pozitive. Deoarece îmbunătățește disponibilitatea energiei, astfel încât să poată fi utilizată de celule. Când celulele au folosit energia necesară, nivelurile revin (în teorie) la normal.