Ce alimente pot ajuta la prevenirea demenței senile și a Alzheimerului
demenţă este un termen general folosit pentru a descrie o deteriorare a capacității mentale, care este de obicei suficient de severă pentru a interfera cu viața de zi cu zi. Nu este un patologie specifică și particulară, dar este un mod de denumire și grupare la diverse tulburări care afectează oamenii.
simptome principale manifestate de pacienți sunt de obicei pierderea memoriei, uitare frecventă și dezorientare. De asemenea, există adesea dificultăți în analizarea și învățarea informațiilor noi, la fel cum în multe cazuri este afectată și utilizarea limbajului.
În plus, în general, capacitatea cognitivă afectată este insotit de reclamascăderea controlului emoțional și comportamental, ceea ce reprezintă o problemă uriașă care împiedică dezvoltarea normală a pacientului în ziua lor. Constituie astfel unul dintre principalele cauze ale dizabilității și dependenței în rândul persoanelor în vârstă.
În fiecare an, conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sunt înregistrate 10 milioane de cazuri noi de demență în toate formele sale. Aceste persoane se adaugă celor 50 de milioane pe care entitatea de sănătate le înregistrează în prezent la nivel mondial.
În timp ce boala de Alzheimer este cel mai frecvent tip de demență - conform OMS, aceasta variază de la 60 și 70% din totalul cazurilor-, există și alții în cadrul acestui grup, care avansează progresiva și produc efecte similare la cei care le suferă.Există factori ce predispune fiecărei persoane să dezvolta acest tip de patologies, ceea ce implică faptul că există cei care sunt mai expuși la ei și cei care sunt într-o măsură mai mică. Cu toate acestea, este important să rețineți că poate fi prevenită -în unele cazuri întârzie debutul demențelor. Nu s-a demonstrat că niciun aliment nu previne direct boala Alzheimer sau alte deficiențe cognitive, dar obiceiurile alimentare par a fi unul dintre principalii factori în reducerea riscului de a dezvolta boala Alzheimer sau demența.
1. Somon sălbatic, ton, sardine
American Heart Association, una dintre cele mai recunoscute entități din domeniul sănătății inimii, recomandă mâncarea peşte macar bisaptamanal, întrucât conține omega-3, un acid gras care ajută corpul să funcționeze corect și poate încetini declinul cognitiv cu 10%.
2. spanac, varză, sparanghel
Legume cu frunze verzi Și tulpinile cărnoase, cum ar fi sparanghelul, de exemplu, sunt foarte bogate în acid folic - cunoscut și sub numele de vitamina B9 -, precum și în mulți alți nutrienți. acid folic îmbunătățește funcția cognitivă iar nivelurile ridicate ale acestora reduc riscul bolii Alzheimer, conform concluziilor diferitelor investigații.
3 ouă
De ce a purta chinstraps este o greșeală: OMS a publicat un studiu care o explică
Ouă da sau ouă nu? Cu sau fără gălbenuș? Ouăle sunt un aliment care este întotdeauna în vizorul specialiștilor și despre care comunitatea științifică își schimbă opinia foarte des. Totuși, ceea ce se știe în mod concludent despre acest aliment este că este o sursă bună de colină, o vitamină B care ajută la îmbunătățirea memoriei, printre alte efecte centrale. Cu excepția cazurilor de pacienți care au restricționat consumul de ouă din cauza propriilor lor patologii - precum hipercolesterolemia, de exemplu-, consumul de ouă cu moderare ajută la menținerea creierului în stare bună de sănătate.