Cum să evitați iritabilitatea și schimbările de dispoziție în timpul menopauzei
Menopauza
SĂRBINĂ
ANXIETATE
Apărări
Colesterol
Intestinal
Capsule naturale de menopauză
Evaluează acest articol:
2 voturi 5,00/5 Evaluează postarea!
Se întâmplă următoarele: te trezești dimineața atât de calm și brusc rea dispoziție a câinilor că nu știi să controlezi. Totul te deranjează: de făcut.
Se pare ca lumea s-a întors împotriva ta Și face totul pentru a te enerva: partenerul tău lasă cafeaua să se răcească, câinele devine greu și gemul tău preferat s-a stricat în frigider. Și te enervezi cu partenerul tău, cu câinele și chiar cu frigiderul.
Nu, nu lumea te urăște. Nici nu ai devenit o ființă urâtă și insuportabilă care nu tolerează niciun neprevăzut. Motivul este mult mai simplu: în corpul tău o serie de procese chimice care îți influențează bunăstarea mentală și starea de spirit.
După ce știți acest lucru, respirați adânc, așezați-vă la micul dejun și încercați să zâmbiți. Relativizarea acestor probleme te va face să vezi asta nimic rău nu s-a întâmplat de fapt. Și este că creierul tău are anumite deficiențe chimice care te afectează mai mult decât crezi.
De ce sunt atât de iritabil în menopauză?
Când încep primele modificări care indică sfârșitul stadiului fertil, există o scădere a estrogenului (hormonul sexual feminin). estrogenii sunt legați de neurotransmițători care gestionează emoțiile: serotonină, oxitocină și dopamină.
Adică, atunci când estrogenii scad, scad și nivelurile acestor neurotransmițători care canalizează senzații plăcute. Ce senzații? Relaxare, plăcere, bucurie etc. Prin urmare, te simți în jos și mai ales iritabil. Ai una din acele zile în care totul, TOT! te deranjează.
După cum puteți vedea, modificările hormonale care apar în această etapă sunt de obicei însoțite de schimbări emoționale Si deasemenea psihologic. Cum putem face față acestora? Matrona Carmen Esquilas ne oferă câteva chei în acest videoclip ?
Acum, că știți la ce se datorează această iritabilitate, credeți că dacă căutăm cum vă puteți simți bine?
Cum să evitați iritabilitatea și starea de spirit proastă în menopauză
Să te simți mai bine este mai ușor decât crezi. Și pentru a stimula producția de serotonină, oxitocină și dopamină trebuie pur și simplu fă lucrurile care te fac să te simți bine.