Ce alimente nu trebuie amestecate pentru a slăbi - Sănătate în general
Ce alimente nu trebuie amestecate pentru a slăbi?
Am tot auzit despre dieta nu amestecați alimente pentru a slăbi. Este adevărat că consumul anumitor alimente fără a le amesteca ajută la o digestie mai bună? ¿Ce alimente nu trebuie amestecate pentru a slăbi?
Ideea din spatele alimentelor care sunt combinate în acest tip de dietă este că trebuie să combinați diferite alimente atunci când digerați diferite tipuri de alimente și să aveți nevoie de medii digestive diferite, prin urmare, alimentele ar trebui consumate în grupuri care completează acești factori.
Deși toate acestea sună grozav în practică, pare a fi mai mult o utilizare abuzivă a informațiilor decât orice altceva, deoarece nu există dovezi adevărate care să arate că alimentele care sunt combinate în aceste diete îmbunătățesc digestia sau cresc pierderea în greutate.
Un principiu în această dietă este de a evita consumul de proteine și carbohidrați împreună, deoarece conțin enzime diferite. Consumul de proteine și carbohidrați împreună se spune că vă lasă cu alimente parțial digerate în sistemul dvs. în așteptare în timp ce celelalte alimente sunt digerate. În această perioadă de așteptare, alimentele parțial digerate ar trebui să fermenteze, provocând balonare., gaze și tot felul de probleme.
O altă regulă a combinației acestei diete este că fructul trebuie consumat singur, deoarece este digerat mai repede decât alimentele pe bază de proteine sau alți carbohidrați și, de asemenea, ar putea lăsa stomacul iritat.
Problema cu aceste linii directoare este că nu există dovezi suficiente pentru a demonstra că această dietă funcționează conform instrucțiunilor. De fapt, antioxidanții din multe fructe sunt mai bine absorbiți atunci când mâncați după masă, așa că nu ezitați să vă bucurați de smoothie-urile cu fructe bogate în proteine.
De asemenea, este aproape imposibil să consumi proteine și carbohidrați separat, deoarece alimentele asemănătoare cerealelor, precum quinoa și chiar orezul brun, sunt ambalate cu aminoacizi esențiali, proteine și carbohidrați.
O mare greșeală cu acest tip de dietă este că o linie alimentară este combinată astfel încât digestia corpului nostru să facă un proces care să nu crească în greutate și de aceea avem un tract digestiv și nu un sac digestiv.
Totul începe în gură, continuă în stomac, continuă puțin mai mult în intestinul subțire și chiar apare într-o oarecare măsură în intestinul gros.
Corpul a evoluat cu flexibilitatea de a face față digestiei diferitelor tipuri de alimente în același timp pe tot parcursul acestui proces.
Nu este la fel de simplu ca a spune că proteinele necesită un mediu acid pentru digestie, iar carbohidrații necesită un mediu mai bazic pentru digestie, așa că, atunci când sunt combinate, se anulează reciproc și nu sunt digerate corect în organism, este ca și cum ai crede că 5 + 5 = 0.
Când mulți oameni trebuie să facă diete rapide Deoarece au evenimente precum nunți, comuniuni sau sosirea verii, uită adesea că corpul uman este incredibil și adaptabil. Digestia este o simfonie biochimică bine efectuată care apare în diferite zone ale tractului digestiv în câteva ore. Acest proces a fost optimizat de-a lungul anilor pentru a extrage toți nutrienții posibili din mâncare pe care o mâncăm în ciuda combinației lor.