Ce alimente ne oferă mai multă valoare energetică
Odată cu sosirea toamnei ne simțim mai obosiți: orele de lumina zilei sunt reduse și odată cu aceasta, cantitatea de vitamina D
Unele alimente precum brânza sau cartofii vă poate ajuta să vă recâștigați energia: vă spunem de ce
Dacă doriți să aflați mai multe, vizitați site-ul web al Aici pământul
Odată cu sosirea toamnei și, mai târziu, a iernii, orele de lumină sunt reduse și odată cu aceasta, cantitatea de vitamina D pe care o dobândește corpul nostru, făcându-ne să ne simțim oarecum mai puțin fericiți, obosiți sau energici. Vrem să dormim mai mult și să mâncăm mai mult, ca și când ne-am pregăti să hibernăm ca un urs.
Dar nu vă faceți griji, aceste simptome sunt complet normale. Să putem continua viața noastră ca înainte de sosirea acestor luni de lumină mai mică, Vă spunem ce alimente ne fac să avem mai multă energie pentru a ne înfrunta ziua.
Ființa umană, incapabilă să producă singură energie, are nevoie de alimentele pe care ni le oferă natura pentru a le putea avea. Nu suntem ca plantele: ele iau energie din lumina soarelui și substanțe nutritive de pe pământ și atunci creează fructele (dacă sunt) pe care le consumăm. La propriu trebuie să mâncăm energia pe care ne-o dă natura.
Acum ce sunt aceste alimente?
Glucidele
Carbohidrații sunt o moleculă care furnizează multă energie, una dintre principalele surse din care o putem extrage. Cartofii, de exemplu, ne oferă acest lucru: sunt bogați în amidon și acest lucru, la rândul său, este, este un carbohidrat complex care are glucoza.