Ce alimente cresc durerea de cap - mai bine cu sănătatea
Cine nu a suferit vreodată dureri de cap din cele care ne lasă în pat și nici măcar nu putem deschide ochii? Această problemă comună îi afectează pe toți într-o măsură mai mare sau mai mică. Este o afecțiune extrem de frecventă în societatea actuală, în care trebuie să petrecem ore în șir în fața unui computer, citind, studiind sau pur și simplu pentru că suntem predispuși să suferim de aceste tipuri de condiții.
Știați că există alimente care pot crește disconfortul? Aici vă spunem care sunt acestea, astfel încât să le puteți evita în dietă și astfel să reduceți durerea de cap.
Ce sunt declanșatoarele de durere de cap?
Dincolo de dietă, există și alți factori provocând dureri de cap. Dacă le luăm în considerare, poate putem evita disconfortul și simptomele.
Climat
modificări de temperatură și umiditate modifică producția chimică a creierului și declanșează dureri de cap. Prin urmare, este mai probabil să o suferim vara sau în zilele ploioase.
Stres
Există multe consecințe ale trăiește stresat. Două treimi din durerile de cap se datorează acestei boli din secolul XXI.
De ce? Acest lucru se datorează faptului că hormonii care ne ajută să gestionăm situația le reduc sarcina. Astfel, provoacă o expansiune și contracție în vasele de sânge. Acest lucru generează disconfortul înjunghiat al migrenei.
Stresul provoacă, de asemenea, tensiune musculară, mai ales pe gât și umeri. Apăsarea pe cap crește durerea. La fel se întâmplă și cu petrece multe ore în fața computerului cu o postură incorectă (înclinată înainte, de exemplu).
Hormoni
Femeile sunt conștiente de faptul că, în anumite momente ale lunii, este posibil să aibă dureri de cap. Concentrarea de Hormoni feminini (estrogenii, în principal) sunt legați de toate disconfortele de dinainte de menstruație.
Lipsa de somn
Insomnie, coșmaruri și dormit câteva ore noaptea sunt declanșatoare de dureri de cap. Este necesar să vă odihniți 8 ore, aproximativ, pentru a evita durerile de cap.
Surmenaj
Dacă mergi la sală și apoi te doare capul, se poate datora faptului că exersezi prea mult. Deși sportul este bun pentru sănătate, în exces nu este atât de recomandat. Crește circulația sângelui și extinde vasele de sânge. Prin urmare, este recomandabil să creșteți treptat sarcinile și repetările.
Ce alimente provoacă dureri de cap?
în afară de obiceiuri pe care le putem schimba sau îmbunătăți Pentru a evita durerile de cap, ar fi bine dacă nu am consuma anumite alimente. După cum citești: există alimente „vinovate” de durerile noastre de cap.
Brânzeturi
- Mai ales coapte sau vindecate, deoarece sunt bogate în tiramină (care acționează ca vasodilatator în organism). Brânza pentru răcire este unul dintre alimentele de evitat când ne doare capul.
- În ceea ce privește alte alimente care au tiramină în compoziția lor, putem evidenția nucile, ficatul de pui și heringul. De asemenea, ar trebui să le limităm consumul.
Cu toate acestea, articolele științifice actuale nu au reușit să stabilească dovezi solide cu privire la această afirmație.
Ciocolată
- Credeți sau nu, unii oameni sunt extrem de sensibili la cacao într-o asemenea măsură încât acest aliment delicios poate provoca migrene în ei.