Ce alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. pentru a îndepărta tristețea și a vă îmbunătăți stima de sine

Psihonutriția vă va ajuta să urmați o dietă sănătoasă care se reflectă și în starea de spirit

Nu trebuie să fii expert în nutriție pentru a ști ce dieta noastră influențează aspecte din viața noastră care depășesc cu mult greutatea noastră. Pe lângă faptul că ne determină în mare măsură starea de sănătate, alte caracteristici mai superficiale ale corpului nostru, cum ar fi pielea sau părul, pot beneficia - sau nu - de tipul dietei pe care o consumăm. Și, de asemenea, încurajarea noastră. Tipul de mâncare nu va fi doar vinovatul că ajungem la sfârșitul zilei cu mai multă sau mai puțină energie, dar în funcție de ceea ce mâncăm putem îndepărta sentimentul de tristețe și ne putem crește stima de sine și starea de spirit în vremuri de scăzut. În acest fel, psihoalimentarea ne poate ajuta să ne schimbăm obiceiurile și să îmbrățișăm beneficiile pe care alimentele sănătoase le oferă corpului și minții noastre.

alimente

expert în psihonutriție Susana Canton (C/Nunez de Balboa, 107) detaliază în ce constă exact acest curent, care caută să folosească psihologia pentru a modifica tiparele noastre alimentare. " psihoalimentarea se bazează pe dezvoltarea abilităților psihologice necesare pentru a mânca ceea ce trebuie cu optimism și fără senzații restrictive, dacă să slăbească, să mențină obiceiuri sănătoase sau să ne îmbunătățim stima de sine". Canton subliniază că, uneori, ceea ce este important nu este atât mâncarea în sine", cât găsirea schemei mentale corecte pentru a alege mâncarea. "Adică, având dispoziția de a dori să urmeze obiceiuri alimentare sănătoase și, în cazul dorinței de a pierde în greutate, psihoalimentarea te va ajuta și tu, astfel încât restricțiile să nu fie percepute în mod negativ.