Ce alimente ar trebui consumate cel mai des

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Cu toții am auzit clișeul „mâncați fructe și legume”; cu toate acestea, chiar le consumi zilnic? Există alimente care nu pot lipsi din dieta ta zilnică, aici îți spunem care:

trebui

măr: Bogat in fibră, vitamina C Da antioxidanți, acest fruct ajută la prevenirea unor boli; tot datorită lui nivel scazut de calorii poți gusta unul oricând. De parcă nu ar fi suficient, conținutul său ridicat de apă ne hidratează corpul.

Expertul în nutriție Fernanda alvarado comentează că coaja de mere poate preveni celulele canceroase.

Spanac: Această legumă este plină de acid folic, calciu Da vitamine care mențin corpul sănătos. La fel, un studiu al Institutul Național de Abuz de Droguri indică faptul că consumul lor zilnic ajută la prevenirea dezvoltării lor cu vârsta leziuni ischemice ale creierului.