Ce a făcut Lara Álvarez pentru a-l arăta pe acel tip grozav din Survivors
Lara Álvarez este înaintea noastră pentru vară. De la aterizarea ei luna trecută în noua ediție a programului „Supraviețuitori”, am văzut-o arătând spectaculos în bikini, gală după gală, cu modele care îi evidențiază curbele și frumusețea naturală - fapt pentru dependenții de cumpărături: poartă semnătura designerului Dolores Cuts-. Dar, Ce se întâmplă dacă ceea ce vrem este să-i copiem trucurile pentru a fi în formă? Cum ajunge prezentatoarea să-și arate corpul în fiecare an pe plajele din Caraibe? Este clar că genetica ajută și că Lara îl are înscris în ADN-ul ei, dar un plan de exerciții este de bază pentru oricine. Antrenorul său personal, Iñaky García, și alte vedete precum Christian Gálvez, David Bustamante sau Natalia de OT, dezvăluie Hello! În Shape secretele asturianului.
Aceasta este rutina de „fitness” a Larei Álvarez
După cum ți-ai putea imagina, programul prezentatorului asturian este de obicei destul de restrâns. Petreceri, angajamente sociale, tragere la maraton ... dar asta nu este o scuză pentru a lua câteva ore pe săptămână să te antrenezi din greu. Cine vrea ceva, costă ceva. „De obicei combinăm antrenamentul de forță două-trei zile pe săptămână cu exerciții pur cardiovasculare. Lara este multidisciplinară, condiția fizică și atitudinea ei îi permit să desfășoare orice tip de antrenament pe care îl propune. Mai presus de toate, vreau să se distreze și, deși este foarte ușor cu ea, căutăm componenta cardiovasculară în sporturi și cursuri care să o ajute să se deconecteze și să se distreze: box, ciclism, dans, patinaj, zumba, spinning, body echilibru ... Este un teren all! ", Ne spune Iñaky García (îl vei găsi ca @inakygarcia pe Twitter și Instagram), de la sala de sport fizică din Madrid (@gimnasiofisico), unde au trecut clienți VIP precum Dani Martín, Manu Tenorio, Almudena Cid, David Bustamante, Carlos Latre ... „Îi admir pe toți și mă simt norocos pentru că sunt oameni incredibili care m-au învățat și mie foarte multe”.
Dovada cât de bine își petrec antrenamentele împreună sunt videoclipurile postate pe conturile lor de Instagram!
Obiectiv: secretul se află în abs bine lucrat
Printre calitățile pe care trebuie să le aibă un bun prezentator de televiziune se numără, desigur, o postură elegantă care, în plus, evită durerile de spate, gât și umeri ca urmare a petrecerii multor ore în picioare. Pentru a face acest lucru, nu există o modalitate mai bună decât de a ne întări „mușchiul” sau mușchii abdominali; care sunt responsabili pentru asigurarea echilibrului și stabilității corpului. „Ne antrenăm de aproape trei ani acum și scopul a fost de a include sportul și un stil de viață sănătos în ziua lor de zi cu zi într-un mod mai activ. Încercăm să acordăm importanță mai ales grupurilor musculare care îmbunătățesc postura, de aceea începem întotdeauna cu o activare specifică a „nucleului” și a centurii de umăr. De acolo, concentrăm clasa în funcție de obiectivul zilei ".