Căutarea soluțiilor pentru a slăbi rapid; Femeie întreprinzătoare
Experții recomandă luarea pierderii în greutate cu un obiectiv sănătos și durabil în timp
Căutările online de soluții pentru a pierde în greutate cresc rapid odată cu apropierea verii, potrivit unei analize pe internet efectuată de Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (SEDCA) și Centrul de Cercetări privind Fitoterapia (INFITO). Analiza arată că există, de asemenea, o creștere a căutărilor pentru termenul Operațiunea Bikini în iunie. De la SEDCA, este avertizat că regimurile de slăbit rapid nu rezolvă problema, sunt adesea foarte restrictive și pot duce la un deficit de nutrienți și la alte probleme de sănătate. Din acest motiv, SEDCA și INFITO recomandă să urmați programe de slăbire bazate pe un obiectiv sănătos și durabil în timp și promovează campania „Aveți grijă de linia dumneavoastră cu sănătatea” în farmaciile spaniole, pe baza monitorizării unei diete echilibrate, exerciții fizice și plante medicinale.
Căutarea unor termeni mai generici, cum ar fi pierderea în greutate, diete sau pierderea în greutate (fără a face legătura cu rapidul) rămâne stabilă în restul anului, conform analizei. „Este important ca cei care sar în diete rapide să țină cont de faptul că miracolele nu există, că oricât de ușor ar părea, nu sunt sănătoși și este necesar ca aceștia să aibă sprijinul profesioniștilor din domeniul sănătății și al nutriționiștilor pentru a fi eficienți și respectați obiectivul dorit ”, avertizează Andrea Calderón, nutriționist la SEDCA. Dietele rapide, adaugă el, „tind să fie prea restrictive, prea sărace în calorii și destul de monotone. În cele din urmă, vă permit să slăbiți în primele două săptămâni, în principal sub formă de lichide, dar ajung să stagneze și din acest motiv, ajung să se abandoneze cu o mare frustrare, ceea ce duce la așa-numitul rebot efect și recuperarea consecutivă a kilogramelor pierdute sau în plus ".
Comunitățile în care oamenii caută să slăbească rapid sunt Galicia, Insulele Baleare, Castilla La Mancha, Extremadura și Murcia. Efectele dietelor rapide și restrictive asupra sănătății "pot fi remarcabile", avertizează Calderón. „Pot provoca deficiențe de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive, deoarece sunt prea sărace în calorii, pe lângă faptul că nu contribuie la respectarea obiceiurilor alimentare bune care le permit să fie menținute pe viață”, indică el. Analiza a mai observat că căutările legate de pierderea în greutate sunt în creștere pentru cele legate de shake-uri. „Acestea nu sunt echilibrate, deoarece au adesea un conținut ridicat de zaharuri sau altele asemenea, sunt lipsite de substanțe nutritive esențiale și nu învață să mănânce bine sau să se bucure de alimente”, explică el. La rândul lor, regimurile care implică un post continuu sau o restricție calorică foarte mare, "pot fi periculoase fără un control riguros și ar putea contribui la modificări metabolice și pot încetini metabolismul bazal", subliniază el.