Câteva sfaturi pentru a recâștiga greutatea Am pierdut Cars Forum

Buna ziua;
Acest lucru este cam stângace, dar pentru că vreau să pun toate datele care pot influența.
Sunt profesor și neurobiolog, înțeleg puțin despre neurotransmițători, hormoni, psihiatrie etc. și în ceea ce privește interacțiunile dintre substanțe, mă bazez mai mult pe baza de date a colegiului de psihiatrie decât pe ceea ce spun farmaciștii (evident).

pentru

Ei bine, ceea ce nu înțeleg sunt lucruri de gimnastică.

Fac exerciții fizice în mod regulat, cu bicicleta și gantere. Nu merg să alerg pentru că am uzură pe șoldul stâng. Singurul lucru pe care îl vreau este să-mi mențin inima să lucreze între 120 și 170 bpm timp de o oră sau cam așa, să fiu sănătos, pentru că sunt o vierme de carte.

Sunt sub mult stres de un an și jumătate (peste 80 de puncte din 100) și trag cu antidepresive și benzodiazepine, fără alcool, fără tutun, o dietă sănătoasă. Analize perfecte, transaminaze, acid feric, sodiu, potasiu, clor, calciu, fier, colesterol maxim bun, minim colesterol rău.