Câteva fire pentru a renunța la fumat Pagina 9 Gossiping - Cel mai bun forum pentru bârfă despre regalitate și

Hanna

Rocker

Hanna

În caz că le servește.

renunța

Dieta pentru a renunța la fumat
DE CLINICA SHA WELLNESS
|
10 MARTIE 2015
NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ

Fumatul este bine cunoscut ca fiind unul dintre cele mai dificile obiceiuri de rupt. Renunțarea la fumat poate provoca reacții adverse pe termen scurt la persoanele care au fumat pentru perioade foarte lungi. S-ar putea să vă simțiți furios, iritabil, mai obosit, insomniac și flămând. Și tocmai acestea sunt motivele care te împing să fumezi din nou.


Există modalități care ne ajută să ne împiedicăm să cădem din nou în prostul obicei, începând cu conștientizarea efectelor pozitive pe care le are renunțarea la corpul, mintea și spiritul nostru. Cu dieta pentru a renunta la fumat pe care le propunem va fi mult mai ușor renunță la fumat pentru totdeauna.

Efectele renunțării la fumat
Conform Societatea Americană a Cancerului, primele schimbări fizice încep să aibă loc doar douăzeci de minute mai târziu fără țigară. După această scurtă perioadă de timp, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad.

Pe parcursul următoarele 12 ore după Renunțând la fumat, corpul tău va începe să se autovindece. Nivelurile de monoxid de carbon și nicotină din sistemul dumneavoastră vor scădea rapid, iar inima și plămânii vor începe să repare daunele cauzate de fumat. De asemenea, veți observa modificări ale pielii, precum și ale corpului. La două-trei săptămâni după renunțare, funcția pulmonară se îmbunătățește și veți avea o circulație cardiovasculară mai bună.

Cu siguranță mulți vor veni la tine dorința de a mânca între mese. Permite. Aveți la dispoziție gustări sănătoase, mergeți la plimbare și rămâneți ocupat cu un nou hobby. Acest lucru va ajuta la reducerea dorinței de a fuma. De asemenea, vă puteți schimba dieta și alimentele pe care le consumați pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Consumul de alimente potrivite și consumul de lichide potrivite vă pot reduce dorința de a fuma.

Reduceți consumul de carne, ouă și alimente excesiv de sărate
Acest grup de alimente are o energie yang extremă care produce în noi un exces de tensiune și contracție. Acest lucru vă va face să poftiți substanțe precum țigările pentru a vă ajuta să vă relaxați și să produceți efectul opus.