De la stridii la pui cele mai bune alimente pentru părul tău
ÎNGRIJIRE DERMATOLOGICĂ
Alimentele joacă, de asemenea, un rol fundamental în îngrijirea lor. Și asta depinde doar de tine: pune-ți în farfurie ceea ce se potrivește cel mai bine părului tău și vei arăta de invidiat.
Vine vara și pare un moment bun pentru a-ți arăta părul. A păr sănătos Este întotdeauna supusă numeroaselor urcușuri și coborâșuri care îi influențează deteriorarea: factori hormonali și genetici, obiceiuri proaste de igienă, agresiuni externe, stres ... Dar, în cazul în care nu știi, dieta joacă și un rol fundamental în îngrijirea ei. Și asta depinde doar de tine: mananca cele mai bune alimente pentru părul tău și vei avea păr de invidiat.
„Proteinele sunt o componentă esențială dacă doriți să aveți un păr sănătos”
Nu sunt teorii șamanice, ci dovezi științifice de o mie de ori dovedite. De exemplu, proteinele sunt o componentă esențială dacă doriți să aveți un păr sănătos. Acestea adaugă strălucire părului tău și un aspect flexibil și sănătos. Între timp, aminoacizii sunt esențiali pentru a opri căderea părului și îi veți găsi în alimente cu un conținut ridicat de proteine, precum iaurt, carne, pește sau brânză. Tot în grâu.
Colagenul nu este doar o armă anti-îmbătrânire, ci este și o altă componentă pe care ar trebui să o aibă cele mai bune alimente pentru părul tău. Funcția sa este de a menține celulele corpului împreună, dar le pierdem de-a lungul anilor. Oferă creștere și frumusețe părului nostru. O veți găsi în alimente precum carne rosie, oul sau nucile.
Mineralele sunt, de asemenea, importante pentru păr, în special fier și magneziu, care găsesc un mare aliat în vitaminele A, B6 și B12, împreună cu acidul folic.
Dacă vrei să arăți părul frumos în această vară, nu neglija puterea unei alimentații sănătoase și mănâncă cele mai bune alimente pentru părul tău. Ei vor fi marii tăi aliați pentru a arăta coamă la soare. Iată cinci alimente care vă vor ajuta în scopul afișării părului luminos. Ia-ti notite…
1. Strugurii, un protector natural pentru păr și multe altele
Extractul din semințe de struguri include un conținut ridicat de flavonoide, acid linoleic, vitamina E și proantocianidine, printre altele. Acestea sunt substanțe nutritive despre care se știe că încetinesc îngrășarea prematură a părului și stimulează creșterea acestuia.
Schimbările anotimpurilor influențează foarte mult deteriorarea părului. Se datorează radiatie solara, apă de mare și că neglijăm îngrijirea de care are nevoie părul nostru. Pentru toate acestea, slăbește. Iar vara este o schimbare radicală a condițiilor lor.
Aportul de struguri și semințele acestora ne va oferi o cantitate mare de antioxidanți în rutina zilnică pentru a opri căderea părului și pentru a promova creșterea și hidratarea.
Pe de altă parte, un grup de oameni de știință de la Universitatea din Barcelona și CSIC au arătat că unele substanțe polifenolice extrase din struguri, flavanolii, pot contribui la reducerea formării ROS (specii reactive de oxigen) în celulele epidermice umane care au fost expuse radiațiilor ultraviolete cu unde lungi și medii (UVA) (UVB). Studiul apare în „Jurnalul de chimie agricolă și alimentară”.