Alimente recomandate pentru endometrioză In-Endo
Alimente recomandate pentru endometrioză
Dr. Luis Carlos Páez Lobeira
Institutul de endometrioză și durere pelviană
Legătura dintre endometrioză și dietă a fost întotdeauna studiată și multe studii și experiențe din centre specializate au înregistrat rezultate foarte bune. Din păcate, nu există multe studii specifice controlate datorită complexității sale și a numărului de variabile privind dieta și beneficiile sale pentru endometrioză.
Din experiența personală, s-au văzut multe beneficii prin consumul anumitor alimente. Îmbunătățirea constă în reducerea inflamației, îmbunătățirea sistemului imunitar, îmbunătățirea afecțiunilor conexe, cum ar fi intestinul iritabil, cistita interstițială, oboseala cronică, fibromialgia, problemele de intoleranță la carbohidrați și problemele autoimune. Există o dietă pentru practic oricare dintre aceste afecțiuni specifice, deci dacă fiecare pacient ar putea fi individualizat în funcție de condițiile sau modificările sale, ar putea fi mai bine ajutați.
De exemplu, există un studiu în 2013, care menționează că femeile care au consumat mai multe legume și omega-3 au fost mai protejate de apariția simptomelor endometriozei, în timp ce cele care au consumat mai multă carne roșie, grăsimi trans și cafea, au avut rezultate opuse. Un studiu realizat în 2015 în Brazilia a menționat că consumul unei diete sănătoase poate preveni dezvoltarea sau agravarea endometriozei. În acest studiu inclus în dietă: fructe și legume, cereale integrale și omega 3.
Este important să o faceți individual, deoarece unele alimente pot ajuta unele femei mai mult decât altele. Vor exista alimente care NU ajută deloc anumite femei. Dar nici nu se poate aștepta un rezultat foarte semnificativ. Este nevoie de timp pentru a găsi care alimente ajută și care nu. Uneori este o chestiune de încercare și eroare.