Ce este; atingere; și de ce spun că te poate ajuta să depășești traume și manii - BBC News Mundo

Sursă de imagine, The Tapping Solution Foundation

spun

Diferite școli încearcă să extindă practica tappingului.

„La început pare ciudat, dar mă ajută”.

Așa se face Oscar, un băiat de 11 ani care studiază la o școală din California, Statele Unite, unde se practică tapping-ul.

Într-adevăr, poate fi ciudat să vezi rânduri de copii bătându-se reciproc pe față în timp ce repetă unele fraze.

Dar pentru susținătorii săi, această tehnică de eliberare emoțională este un instrument excelent pentru reduce stresul și anxietatea.

În ce constă?

Sfârșitul Poate că și tu ești interesat

Cum practică „atingerea” într-o școală din Guatemala

Acupunctura și psihologia

Atingând combină aspecte ale acupuncturii chinezești antice cu elemente ale psihologiei moderne.

Cu mai bine de 30 de ani în urmă, medicul american Roger Callahan a dezvoltat o serie de secvențe în care pacienții săi au apăsat diferite puncte ale corpului cu tehnici de acupunctură sau de presopunctură.

Sursă de imagine, The Tapping Solution Foundation

Tappingul încorporează elemente de acupunctură sau presopunctură.

Unul dintre elevii lui Callahan, Gary Craig, a modificat procesul și a dezvoltat tehnica de eliberare emoțională (EFT) cunoscută sub numele de tapping..

Primul pas către atingere este identificați problema pe care doriți să o abordați. Poate fi o situație generală care produce anxietate sau o preocupare specifică.

După evaluarea nivelului de anxietate pe care îl simte de la 1 la 10, persoana începe să se lovească cu vârful degetelor pe anumite puncte ale corpului, în timp ce spune fraze pozitive despre sine.

Punctele esențiale care sunt lovite ușor și în mod repetat sunt:

  • Cap
  • Sprâncene
  • Partea ochiului
  • Partea inferioară a ochilor
  • Fundul nasului
  • Bărbie
  • Clavicula
  • Pieptul
  • Partea, sub axile

Frazele sunt repetate de mai multe ori în timp ce parcurg cele nouă puncte. La terminare, nivelul de anxietate este măsurat din nou. Dacă totul a decurs bine, acest lucru va fi redus.

Sursă de imagine, The Tapping Solution Foundation

În plus față de reducerea stresului, unul dintre obiectivele atingerii este de a consolida concentrarea.