Untul de arahide este rău pentru slăbit

Untul de arahide este considerat un aliment sănătos. Poate fi o opțiune sănătoasă pentru planul dvs. de slăbire, dar este important să îl consumați cu moderare. Potrivit site-ului CNN, untul de arahide este inclus ca o componentă în multe planuri dietetice pentru capacitatea sa de a suprima foamea.

Cele elementare

Alegerea untului de arahide ca parte a planului de slăbire nu este neapărat un lucru rău, dar din moment ce are un conținut ridicat de grăsimi și calorii și consumul prea mult din acesta poate duce la creșterea în greutate, asigurați-vă că îl utilizați în cantități moderate și măsurați dimensiunea dumneavoastră porții înainte de utilizare, indiferent dacă face parte dintr-o masă sau o gustare. Acordă-ți timp să mănânci încet, astfel încât să știi când ești lent și să nu mănânci în exces.

Importanţă

Untul de arahide conține o cantitate semnificativă de proteine, aproximativ 8 grame pe porție. Proteinele te fac să te simți plin și îți oferă energie pentru perioade lungi de timp. Consumul de unt de arahide vă va oferi o sursă durabilă de energie care vă va face să vă simțiți plini, ceea ce vă va reduce nevoia de a mânca mai mult pentru a vă menține nivelul de energie. Sistemul tău digestiv folosește mai multă energie pentru a descompune proteinele, ceea ce determină corpul tău să ardă mai multe calorii în timpul procesului digestiv.

Untul de arahide este, de asemenea, o sursă de fibre. Potrivit Universității Harvard, fiecare porție de unt de arahide conține aproximativ 2 grame de fibre, ceea ce este egal cu 8% din necesarul zilnic de fibre. La fel ca proteinele, fibrele te fac să te simți sătul mai mult timp și în porții mici îți ajută obiectivul de slăbire.

---