Câte secunde pe km face cu un kg mai puțin

Instrumente

Căutați în subiect

Câte secunde pe km face cu un kg mai puțin?

Este clar că circumstanțele vor depinde de fiecare caz specific și de altele, dar, în termeni generali, vă ocupați de informații despre acest subiect?

Câte secunde mai puțin pe km este nevoie pentru a pierde 5 kg pentru a pune un caz? Presupun că trebuie observat trebuie observat

Obiectiv: Recuperați senzațiile și kilometrajul după mai multe leziuni.

Obiective 2014

-Descărcați de la 41 de minute în 10k
-Coborâți de la 1h 35 'în MM
-Coborâți 20 de minute în 5K
-Cochetează mai mult și mai bine

Obiectiv: Recuperați senzațiile și kilometrajul după mai multe leziuni.

Cred că mai mult, de la 2 la 3 secunde pe kilometru, în funcție de greutate, pentru că nu este același lucru să mergi de la 95 la 94 decât de la 65 la 64, în acest din urmă caz trebuie remarcat mai mult pentru că acel kilogram reprezintă un procent mai mare de pierdere a masei corporale.

Am trecut de la 75 la 70 în câteva luni și am observat mult mai mult de 5 'de îmbunătățire, mai degrabă a fost 15. Apoi am scăzut la 67 de kilograme și am coborât din nou aproximativ 10' în medie, acum obiectivul meu pe termen mediu este să ajunge la 63-64 de kilograme și să mă plantez acolo, pentru că nici eu nu sunt dedicat acestui lucru și nu vreau să rămân ca Martin Fiz care arăta ca un schelet.

Este imposibil să se stabilească o regulă, nici măcar una aproximativă. Și acest lucru se întâmplă deoarece o parte din pierderea în greutate are mult de-a face cu îmbunătățirea condiției fizice. Dacă slăbesc 5 kg și trec de la rulare de la 3'45 "la 3'30", pot fi atât pentru că greutatea mai mică mă favorizează, dar și pentru că sunt într-o formă mai bună care îmi permite un consum mai mare de grăsime și reducere de grăsime corporală. Probabil, dacă aș îmbrăca o greutate de 5 kg bine distribuită, aș putea să mă rostogolesc mai repede decât 3'45 "pe care l-am rostogolit înainte de a slăbi. Să spunem că poate am reușit să rulez la 3'38".

Deci, există două componente pentru upgrade. Reducerea în greutate singură ajută la îmbunătățirea performanței. Și, pe de altă parte, este un semn că suntem în formă. Când ajungi într-o formă bună, este ușor să slăbești, chiar dacă mănânci mult.

Este imposibil să se stabilească o regulă, nici măcar una aproximativă. Și acest lucru se întâmplă deoarece o parte din pierderea în greutate are mult de-a face cu îmbunătățirea condiției fizice. Dacă slăbesc 5 kg și trec de la rulare de la 3'45 "la 3'30", pot fi atât pentru că greutatea mai mică mă favorizează, dar și pentru că sunt într-o formă mai bună care îmi permite un consum mai mare de grăsime și reducere de grăsime corporală. Probabil, dacă aș pune o greutate de 5 kg bine distribuită, aș putea să mă rostogolesc mai repede decât 3,45 "pe care l-am rostogolit înainte de a slăbi. Să spunem că poate am reușit să rulez la 3,38".

Piratul sălbaticului

Este imposibil să se stabilească o regulă, nici măcar una aproximativă. Și acest lucru se întâmplă deoarece o parte din pierderea în greutate are mult de-a face cu îmbunătățirea condiției fizice. Dacă slăbesc 5 kg și trec de la rulare de la 3'45 "la 3'30", pot fi atât pentru că greutatea mai mică mă favorizează, dar și pentru că sunt într-o formă mai bună care îmi permite un consum mai mare de grăsime și reducere de grăsime corporală. Probabil, dacă aș pune o greutate de 5 kg bine distribuită, aș putea să mă rostogolesc mai repede decât 3,45 "pe care l-am rostogolit înainte de a slăbi. Să spunem că poate am reușit să rulez la 3,38".

Deci, există două componente pentru upgrade. Reducerea în greutate singură ajută la îmbunătățirea performanței Și, pe de altă parte, este un semn că suntem în formă. Când ajungi într-o formă bună, este ușor să slăbești, chiar dacă mănânci mult.