Câte kilograme este normal să te îngrași în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, femeia acordă o atenție specială sănătății sale, deoarece aceasta revine direct la dezvoltarea copilului în uter. Alimentația este esențială în sarcină și știm că toate alimentele care se consumă contribuie la dezvoltarea și creșterea bebelușului.
Știm că în jurul dietei femeilor însărcinate circulă o multitudine de mituri și legende, dar există și mari adevăruri la care ar trebui să se acorde atenție. Una dintre ele este aceea atât obezitatea, cât și subțierea extremă duc la sarcini riscante, De aceea, femeia însărcinată trebuie să aibă grijă de ceea ce mănâncă și cum o face, deoarece aceasta revine direct la sănătatea bebelușului.
De câte ori v-ați întrebat de ce vă îngrășați atât de mult în timpul sarcinii?
Te poti ingrasa de la 9 la 14 kg. despre greutatea de pornire, iar 95% dintre nou-născuți cântăresc doar 2.500 până la 4.500 de grame, cum este posibil?
Creșterea în greutate depinde foarte mult de fiecare femeie însărcinată. Dacă începeți sarcina cu supraponderal, ginecologul vă va monitoriza mai mult progresul, astfel încât s-ar putea să vă îngrășați mai puțin. Daca ai tendința de a reține fluide vei câștiga mai mult în greutate și același lucru se întâmplă dacă vei avea gemeni sau triplete.
Dintre aceste kilograme, porci de făt între 3 și 4. Restul se datorează retenției de lichide de către corp și creșterii volumului de sânge, creșterii sanii, la placenta, lichid amniotic, uter și depozite de grăsimi, proteine și substanțe nutritive pe partea scufundării. Acestea fiind spuse și, departe de a intra în panică, dieta în timpul sarcinii ar trebui să fie echilibrată, variată și să furnizeze toți nutrienții necesari dezvoltării bebelușului.