Câte jocote sunt echivalente cu o porție de revista Profile Profile

A sosit sezonul Jocotes și odată cu el, pofta. Vestea bună este că nu există niciun motiv pentru a le evita, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de vitamina C, apă și minerale, cum ar fi fierul, calciul și fosforul.

echivalente

Acest lucru este asigurat de nutriționistul Nathalie Solera de la Consultations Nutrition.

Expertul spune că, la fel ca toate fructele, cu cât este mai copt, cu atât crește aportul de zahăr. Prin urmare, este mai bine să le consumați verzi sau „pintone”.

Desigur, totul cu măsură. Mâncarea a cinci jote coapte este echivalentă cu o porție de fructe, în timp ce șapte unități verzi sunt echivalente cu un fruct.